Identifizieren Sie Ihren Sicherheitsschwimmschlag

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Kenne deinen "Sicherheitsschlag", um dir während des Trainings und Rennens eine Pause zu gönnen.

Ein Sicherheitsschlag ist einer, den Sie im offenen Wasser bequem machen können, wenn Sie sich müde oder ängstlich fühlen oder einfach nur Ihre Brille anpassen müssen. Sein Hauptzweck besteht darin, Ihnen zu ermöglichen, jederzeit während eines Freiwasserschwimmens zu Atem zu kommen und Ihre Herzfrequenz zu senken. Wenn Sie gelegentlich einen anderen Schlag als Freestyle verwenden, kann Ihr Rennerlebnis angenehmer und entspannter werden. Das Ziel ist es, sich mit deinem zweiten Schlag deiner Wahl so wohl zu fühlen, dass deine automatische Reaktion bei Stress im Wasser darin besteht, sofort zu deinem Sicherheitsschlag zu wechseln, anstatt in Panik zu geraten oder irgendeine andere Art von unproduktiver Reaktion zu haben.

Nicht selten braucht man während der ersten Etappe eines Triathlons eine kleine Auszeit. Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor, indem Sie mehr wissen als nur den Freistil, bevor Sie ein Rennen beginnen.

Übung macht den Meister

Üben Sie während des regelmäßigen Schwimmtrainings Sicherheitsschwimmen, um sich wohl zu fühlen und zu beherrschen.

– Rückenschwimmen , oder auf den Rücken treten, ist eine großartige Möglichkeit, eine Pause einzulegen, um zu Atem zu kommen. Mit dem Gesicht gen Himmel können Sie ungehindert atmen, und die Brille lässt sich aus dieser Position leicht verstellen und das Wasser entleeren.

„- Brustschwimmen Wenn Sie den Kopf aus dem Wasser heben, können Sie Ihre Herzfrequenz senken und sich entspannen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Kursbojen zu finden, wenn Sie desorientiert sind.

Fügen Sie diese Schläge während des Aufwärmens und Abkühlens hinzu oder ersetzen Sie die Ruhe an der Wand durch eine einfache Runde Ihres Sicherheitsschlags.

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