Deine klügsten Moves in der Nebensaison

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Lieber Trainer:Was ist das Klügste, was ich in der Nebensaison tun kann, um mich für das nächste Jahr zu verbessern?

Die Nebensaison ist Zeit für dich, eine Pause vom strukturierten Training einzulegen und deine Technik zu verfeinern.

Jetzt ist es an der Zeit, etwas Ruhe und Cross-Training in einer anderen Sportart als Triathlon zu verbringen. Dies wird als Übergangszeit bezeichnet. Lassen Sie all diese kleinen Verletzungen oder Kleinigkeiten heilen. Vielleicht möchten Sie Schneesportarten wie Langlaufen oder Schneeschuhwandern ausprobieren. Vielleicht ist es an der Zeit, die Trails mit dem Mountainbike zu erkunden oder Cyclocross auszuprobieren. Wollten Sie schon immer einmal Inline- oder Eislaufen ausprobieren? All dies trägt dazu bei, Ihre hart erarbeitete Fitness zu erhalten, gibt Ihnen jedoch eine geistige und körperliche Auszeit. Bei diesen Aktivitäten werden auch verschiedene Muskelgruppen beansprucht, von denen Sie in der nächsten Saison profitieren werden.

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Sie sollten sich auch Ihre Rennergebnisse ansehen und sehen, wo Sie in der vergangenen Saison gestolpert sind. Spielst du beim Schwimmen Aufholjagd auf dem Fahrrad? Lässt Ihr Radfahren Sie beim Laufen immer mit toten Beinen zurück? Hasst du es, bergauf zu laufen oder lange zu gehen? Finden Sie einen zertifizierten Trainer, der eine Videoanalyse Ihrer Schwimm- oder Lauftechnik durchführt und einige Übungen verschreibt, die Sie effizienter machen. Holen Sie sich eine gute Fahrrad-Passform oder melden Sie sich in einer Technik-Klinik an, um Fähigkeiten zu erlernen, die in die neue Saison getragen werden.

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