Anfängerglück:Kein Tag wie heute

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Ich habe vor kurzem einen Podcast darüber veröffentlicht, dass „Warten“ eine schreckliche Angewohnheit ist. Natürlich gibt es einige Dinge, auf die wir nicht warten können:Verkehr, ein Baby, das Erscheinungsdatum eines Buches, ein Konzert. Aber das ist nicht das Warten, von dem ich rede.

Viele von uns warten immer noch auf die perfekte Zeit, Körper, Wetter, finanzielle Situation, um zu starten den Triathlonsport, unser erstes Rennen in Angriff zu nehmen oder die Distanz zu steigern. Wir denken, wenn wir nur noch ein bisschen warten, werden sich die Sterne ausrichten und wir können beginnen.

Was sind warten wir genau? Und wann wird das Warten zum nicht wirklich willkommenen vertrauten Freund der Selbstsabotage? Wann hören wir auf, uns mit anderen zu vergleichen, und nehmen wirklich die Größe an, die in uns steckt?

„Aber ich habe keine Größe“, ich schwöre dir, dass ich mindestens alle 2-3 Wochen eine E-Mail bekomme.

Das ist das erste Problem. Wir warten darauf, dass die Größe uns findet; aber die Größe ist bereits in uns. Wir müssen es nur ausgraben. „Aber ich weiß nicht wie. Ich stecke fest.“

Was auch immer der Grund (oder die Entschuldigung) ist, den wir für nicht vorlegen können die Dinge zu tun, die wir tun möchten (Schwimmen, Radfahren, Laufen, Rennen, Einradfahren, Stricken, Fallschirmspringen) – es läuft wirklich auf eine Entscheidung hinaus (ja oder nein). Und dann eine Schaffung von Gewohnheiten, um diese Entscheidung durchzusetzen.

Wir stehen uns selbst im Weg, wenn es darum geht, zu starten, zu stoppen und voranzukommen. Wir verkomplizieren die Tatsache, dass wir drei Schritte unternehmen und uns in Richtung unserer Ziele bewegen können:1) Entscheiden; 2) Identifizieren und richten Sie die Gewohnheit ein; 3) Dann mach es dir zur Gewohnheit.

Es klingt so einfach, oder? Nun, das ist es tatsächlich.

Aber was nicht einfach ist, ist, den Kopf aus dem Sand zu heben. Wieso den? Was? Nun, Sand (ich habe in den letzten Jahren gelernt) ist der wissenschaftliche Ort, an dem viele von uns gerne den Kopf behalten – er schützt uns, wir sind blind für die Wahrheit und wir können weiterhin dasselbe müde „Ich habe nur“ lesen kann das nicht tun“-Skript immer und immer wieder. Wir verstärken buchstäblich den gleichen Müll von „Ich kann das nicht“ in unseren Köpfen mit unseren eigenen Worten.

Können wir alle zugeben, dass das eigentlich ziemlich albern ist?

Um sich ändern , wir müssen etwas anders machen. Wir müssen auch unsere Gedanken ändern. Der beste Start? Soll gleich anfangen. Denken Sie an nichts. Zum Pool gehen. Steig ein. Schwimmen. Nach Hause gehen. Nehmen Sie das Fahrrad für eine Fahrt. Wiederholen. Zieh deine Schuhe an. Geh Rennen. Geh ins Fitnessstudio und hebe ein paar Gewichte. Zumba machen. Die Liste ist endlos – aber die Liste erfordert Aktionen . Es gibt keinen Tag wie heute, um einfach aufzutauchen.

Vorwärtsbewegung erfordert, nun ja, Bewegung. Wenn Sie nicht wissen, worauf Sie warten, dann wagen Sie den Sprung. Der Sprung ist bei weitem nicht so groß, wie Sie denken. Der Sprung erfordert einfach eine Entscheidung, Konsequenz und die Kunst des #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) ist eine genesende Anwältin, Motivationsrednerin, Coach und Autorin  von das meistverkaufte Buch, Triathlon für jede Frau. Sie ist die Moderatorin des Podcasts, Die gleichen 24 Stunden und schreibt an MeredithAtwood.com. Ihr nächstes Buch, The Year of No Nonsense ist ab dem 17. Dezember 2019 verfügbar.  

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