4 Offensive Rebound-Drills

Rebounding kann ein sehr effektives Werkzeug sein, um Ihr offensives Spiel zu verbessern. Die Chance auf einen zweiten Schuss während eines offensiven Ballbesitzes ist entscheidend und kann zu mehr Punkten oder einer Freiwurfmöglichkeit führen. Einen Spieler des gegnerischen Teams zu zwingen, dich zu foulen, während du zurückprallst, kann dir und deinem Team einen großen Vorteil verschaffen. Es kann Ihnen die Möglichkeit geben, mehr Punkte zu erzielen und diesen Spieler möglicherweise in üble Schwierigkeiten zu bringen. Hier sind vier Team-Rebounding-Übungen, die üblicherweise in Nike Basketball Camps gelehrt werden.

1. Rückpralltechnik

Gegenüber dem Korb, Teilen Sie Ihr Team in zwei Teile und bilden Sie auf jeder Seite des Schlüssels zwei gerade Linien. Lassen Sie den ersten Spieler in der Reihe sich den Basketball vom Rückbrett reichen. Derselbe Spieler wird dem Ball folgen, indem er mit beiden Händen stark für den Abprall aufspringt. den Ball sichern, schwenken und an den nächsten Spieler in der Reihe weitergeben. Denken Sie daran, den Ball fest unter Ihrem Kinn zu fassen und Ihre Ellbogen auszustrecken. Dadurch wird es für Ihren Gegner schwieriger, den Ball zu stehlen. Kreisen Sie diese Übung 5 Mal durch und konzentrieren Sie sich auf die Technik, den Ball zu schützen.

2. Goldenes Ei

Organisieren Sie zwei Teams, eine offensive und eine defensive, jeder von vier Spielern. Die Verteidiger stellen sich im Kreis mit dem Ball in der Mitte auf und die Offensivspieler befinden sich außerhalb des Kreises. den Verteidigern gegenüberstehen. Ohne Verschmutzung, Die Offensivspieler müssen ihr Bestes geben, um den Basketball auf der Innenseite des Kreises zu sichern. Sie versuchen Ihr Bestes, um einen offensiven Rebound nachzuahmen, indem Sie an der Abwehr vorbeikommen, um den Ball zu sichern. Verteidiger müssen daran denken, auszuboxen, indem sie niedrig bleiben und ihre Füße breit positionieren. Diese breite Basis ermöglicht mehr Kraft beim Boxen. Führen Sie diese Übung 5-10 Sekunden lang aus und wechseln Sie dann das Team.

3. 3 auf 3

Organisiere zwei Teams mit je drei Spielern. Alle stehen im Schlüssel, Lassen Sie das offensive Team im Uhrzeigersinn und das defensive Team gegen den Uhrzeigersinn rotieren. Drehen Sie weiter im Kreis, bis der Trainer den Ball schießt. die Offense muss den Ball zurückprallen und in einen Scrimmage übergehen. Nachdem ein Punkt erzielt wurde, beide Teams kreisen wieder im Schlüssel ein und wiederholen die Übung, bis das erste Team zehn Punkte bekommt.

4. Steckdose

Lassen Sie zwei Spieler in der Taste stehen und den Rest der Spieler auf der Drei-Punkte-Linie. in zwei Mannschaften aufgeteilt. Der Trainer schießt den Ball und die Spieler im Schlüssel müssen sich gegenseitig ausboxen, um um den Ball zu kämpfen. Wer den Rebound bekommt, Ihr Ziel ist es, so schnell wie möglich zu ihren Outlet-Spielern auf der Drei-Punkte-Linie zu passen. Bei dieser Übung geht es darum, sich auf die Geschwindigkeit zu konzentrieren und den Ball so schnell wie möglich wieder in Ihren Ballbesitz zu bringen.

Die Anzahl der offensiven Rebounds, die Ihr Team in einem Spiel absolviert, kann das Ergebnis des Spiels stark belasten. also bleib aggressiv. Sieh dir weitere Basketballübungen wie diese an und erfahre diesen Sommer mehr bei einem Nike Basketball Camp!

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