Trägt Gender Affect Pulsfrequenz vor und nach der Running

? Ob Sie regelmäßig laufen , oder du bist ein sporadischer Wochenende Krieger , Überwachung Ihre Pulsfrequenz kann Ihnen helfen, in Ihrer Zielzone zu bleiben, und zu gewährleisten , dass Sie Ihre Pre-Workout zurück Spiegel nach dem Lauf . Aber nicht Ihre Pulsfrequenz zu vergleichen, um Ihre geschlechtlichen Partner. Herzfrequenz- Werte sind geschlechtsspezifisch , wobei Frauen tendenziell einen höheren Puls in Ruhe und während der Bewegung haben. Sauerstoff an das Max

Beim Vergleich von männlichen und weiblichen Ausdauersportler , Greg Crowther , PhD, Assistant Professor an der University of Washington , erklärt, dass Männer und Frauen unterscheiden sich in ihrer maximalen Sauerstoffverbrauchs oder VO2 max. VO2 max die maximale Menge an Sauerstoff, eine Person kann während eines intensiven Trainings zu nutzen. Dr. Crowther stellt fest, dass sowohl sitzende Frauen und Elite- Athletinnen haben eine niedrigere VO2 max relativ zur Körpermasse im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen. Um das Defizit in den Sauerstoffverbrauch zu kompensieren, haben Frauen eine höhere Herzfrequenz in Ruhe und unter Belastung.
Size Matters

Die untere VO2 max und höhere Herzfrequenz bei Frauen kann teilweise durch Herzgröße und Blutvolumen erklärt werden. Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt , die linke Herzkammer wirft sauerstoffreiches Blut in den Körperkreislauf . Weil das Herz einer Frau ist kleiner , es ist nicht in der Lage, so viel Blut pro Schlag pumpen , wie ein Mann zu . Was mehr ist, haben die Frauen eine geringere relative Blutvolumen , was bedeutet, es gibt weniger Blut innerhalb des Kreislaufsystems zu einem bestimmten Zeitpunkt . Die Kombination aus einer geringeren Schlagvolumen und eine niedrigere Blutvolumen bedeutet, dass das Herz einer Frau höher schlagen müssen , um Sauerstoff Ansprüche.
Dead Weight

VO2 max ist als die Menge an Sauerstoff Ihr Körper im Verhältnis zu Ihrer Körpermasse verwendet ausgedrückt. Aber nicht alle Masse ist gleich. Weil Männer haben eine höhere fettfreie Masse als Frauen , haben sie mehr metabolisch aktive Zellen, die Sauerstoff zu verwenden und tragen zur Energieproduktion. Fettzellen , andererseitssind für die Energiespeichereinheiten, die nicht in der Lage aeroben Stoffwechsel sind , und sind im wesentlichen Eigengewicht. Weil Frauen eine höhere Körperfettanteil als Männer , sie haben eine geringere Kapazität für den Sauerstoffverbrauch pro Kilogramm Körpergewicht , was zu einer schnelleren Herzfrequenz.
Low Von der Fluss

Bevor Blut wird von der linken Herzkammer ausgestoßen, um Sauerstoff im ganzen Körper verteilen , durch die Lungen geht es . Dort misst Sauerstoff Hämoglobin, ein Protein Bestandteil Ihrer roten Blutkörperchen. Hämoglobin ist ein limitierender Faktor für verfügbaren Sauerstoff , die Ihre VO2 max. Eine Frau, die Hämoglobinwerte sind in der Regel niedriger als die eines Mannes aufgrund der monatlichen Abbau von roten Blutkörperchen während des Menstruationszyklus. Niederhämoglobinwertebeitragen, die Notwendigkeit für eine schnellere Herzfrequenz , Sauerstoff Anforderungen vor, während und nach dem Training treffen .


[Trägt Gender Affect Pulsfrequenz vor und nach der Running: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001021436.html ]