High Energy Gruppe Workouts

Wenn Sie sich für eine tolle Möglichkeit, um fit zu bleiben und sich in Form mit anderen Menschen suchen, dann sind HochenergiegruppeWorkouts kann ideal für Sie. Viele Sportkurse sind Freizeitzentren , Fitness-Studios und lokalen Volkshochschulen zur Verfügung. Sie können auf eine Art von Gruppe Übung , oder Sie können Gruppenunterricht zu kombinieren, um zusätzliche Vorteile zu erhalten Fitness konzentrieren. Zumba

Zumba ist eine beliebte Gruppe Übung mit Latin Dance-Rhythmen kombiniert mit abwechslungsreichen Bewegungen, die dazu beitragen, Ihre Energie und Fitness wird . Zumba Klassen helfen, Ihre Bauchmuskeln und Ihre oberen und unteren Körper zu straffen und gibt Ihnen ein kräftiges Herz-Kreislauf -Training in einer Party -Atmosphäre.
Spinning

Spinning ist ein leistungsfähige Training, das die Vorteile des Radfahrens bietet , ohne die Straße. In einer traditionellen Spinning-Kurs , könnte eine Person ca. 500 Kalorien in nur 45 Minuten brennen. Einer der Vorteile der regelmäßigen Spinn zählen erhöhte Herz-Kreislauf Ausdauer. Spinning hilft auch, Stress abzubauen und ist einfacher auf die Gelenke als viele andere High- Intensität Übungen wie Laufen oder Step-Aerobic .
Kickboxen

Kickboxen kombiniert Kampf Kunst und hochintensiven Muskelaufbau-Übungen , damit Sie stärken die oberen und unteren Körper , während Sie Selbstverteidigung bewegt üben. Kickboxen ist ein Hochenergie -und High-Impact- Training, das lehrt auch Disziplin und Respekt für Ihre Klassenkameraden. Eine Version des Kickboxing , dass einige Fitness-Enthusiasten bevorzugen heißt Kickboxen Circuit, die Kickboxen kombiniert mit grundlegenden Krafttraining.
Step It Up

Step It Up kombiniert traditionelle Step-Aerobic Gewichtheben mit hoher Intensität für Muskelaufbau und Herz-Kreislauf -Übung. Die Step- Aerobic-Bewegungen sind perfekt für Muskelaufbau der Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäß, während Gewichtheben Übungen helfen, Arm-und Brustmuskulatur . Mit einem Schritt in diese Ganzkörper-Workout -Klasse wird auch fordere Sie auf, Ihre Balance und Koordination in eine unterhaltsame und motivierende Atmosphäre zu verbessern.
Yoga

Exercisers können viele finden Arten von Yoga -Klassen an verschiedenen Freizeit-und Fitness-Zentren. Beispiele von hoher Intensität Yoga-Kurse gehören Power- Yoga, die etwas von einem sportlichen Stil ist , und Hot Yoga , das tut beinhaltet eine Abfolge von Posen in einem beheizten Raum über 100 Grad Fahrenheit. Yoga hilft Ihnen, Flexibilität , Ausdauer, Kraft und Muskelspannung zu entwickeln. Yoga lehrt auch, wie Sie Ihren Atem in Ausrichtung mit der Bewegung, die Energieniveaus natürlich steigern bringen kann.


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