Ist Ihr Bauch zu bekommen wirklich hart, bevor Getting Ripped Abs

? Ripped abs sind das Ergebnis harter Muskeln. Es ist möglich, eine harte oder Magen gerissen , die nicht sichtbar sein kann, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln unter einer Fettschicht bedeckt haben . Bauchmuskeln sind härter als andere , um Ton Muskeln , weil diese Muskeln regelmäßig über den Tag genutzt , nach Michele Olson Ph.D., Professor für Leibeserziehung und Sportwissenschaften an der Auburn University in Montgomery in Alabama. Sie engagieren sich Ihre Bauchmuskeln , um Ihren Körper aufrecht zu halten und die richtige Haltung . Um Fest Sixpack bekommen, werden Sie brauchen, um Ihr Gewicht zu halten , führen ab- spezifische Übungen und essen eine gesunde nahrhafte Diät. Genetik

Wie hart oder gerissen Bauch aussieht hat etwas mit Genetik zu tun . Egal, wie viel Sie trainieren, gut essen oder Gewicht zu verlieren , Genetik eine Rolle spielen , wie Ihr Körper aussieht. Die Form des Beckens und des Skeletts eine entscheidende Rolle spielen , wie Sie Ihre Bauchmuskeln aus, und der Raum zwischen Bauch und Brust. Es gibt einige Männer , die wenig Körperfett wegen der Genetik haben und Schwierigkeiten haben, Wellen an der Unterseite ihres Bauches.
Körperfett wirkt Ripples

Wie viel Fett Sie haben Einfluss darauf, wie hart Ihr Magen aussieht und wie gut können Sie Wellen in den Bauch zu sehen. Egal, wie hart Sie trainieren und für wie lange , wenn man die Menge an Fett Sie haben nicht reduzieren , Ihre Six-Pack wird nie angezeigt. Es kann dort zu sein, und Ihr Magen kann hart sein , aber es wird weiterhin unter einer Fettschicht versteckt. So zeigen Sixpacks , müssen Sie in einem Krafttraining und Herz-Kreislauf -Übung, die straffen wird , ziehen und helfen, Gewicht zu verlieren, so dass Sie Ihre Bauchmuskeln sind schlank zu engagieren.
Nahrungs Faktoren

Was Sie essen, beeinflusst , wie hart Sie Ihre Bauchmuskeln fühlen und die Chancen, Sie gewinnen ein Six-Pack Bauch. Schlechte Ernährung wird Ihre Bauchmuskeln zu beeinflussen, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Entwicklung einer harten Bauch. Die richtige Ernährung ist notwendig, um alle Muskeln im Körper unterstützen. Eine saubere Ernährung, mageres Eiweiß , hochwertige Gemüse und ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, umfasst enthüllt ein Six-Pack . Trinkwasser hilft den Körper zu verhindern, dass die Speicherung von bis Wasser, das harte Bauchmuskeln verstecken.
Herz-Kreislauf Übung

Herz-Kreislauf -Übung für das Verbrennen von Kalorien und Erhaltung der körperlichen Fitness erforderlich ist. Herz-Kreislauf -Training kann Intervall-Training , um die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper verbrennt Kalorien zu erhöhen und Ihnen helfen, schneller Fett zu verbrennen sind . Hohe Intensität Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen wird dazu beitragen, die Rate an, Fett zu verbrennen . Kombinieren Sie Herz-Kreislauf -Aktivität mit Krafttraining , um Ihren Körper zu bauen Muskeln, die der einzige Weg, die Bauchmuskeln zu entwickeln würdig Berei ist zu helfen.


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