Turbo Jam vs Lauf

Wenn es darum geht fit kommt, ist das Wichtigste , um eine Aktivität , die Sie genießen werden wählen und das zu Ihrem Lebensstil passt . Turbo Jam und Laufen kann sowohl helfen, fit , aber sie sind zwei sehr unterschiedliche Arten von Bewegung . Kennen Sie die wichtigsten Unterschiede zwischen ihnen vor der Entscheidung, in Ihrem Fitness- Routine zu integrieren . Die Grundlagen

Turbo Jam ist ein at- Home-Fitness -Programm von persönlichen Trainer Chalene Johnson und von Fitness- Riese Beachbody verkauft. Sie können das Programm in Ihrem Wohnzimmer oder einem anderen Bereich mit begrenztem Raum durch Folge Anweisungen auf einer Reihe von DVDs zu tun. Sie können in der bequem von zu Hause als auch ausführen, wenn Sie ein Laufband zu haben. Wenn nicht, können Sie außerhalb ausgeführt werden können : auf einer Strecke , im Park oder einfach auf den Straßen
Die Moves

Turbo Jam ist ein Hochenergie- Workout-Programm . inspiriert von Tanz-und Kickboxen. Die Trainingseinheiten sind mit choreographierten Tritte und Stanzen bewegt . Es gibt 11 -Taste wird im Programm als "Elite 11 " bekannt die Sie beherrschen müssen . Rennen, auf der anderen Seite, ist eine Tätigkeit, die die meisten Menschen können in teilhaben , ohne viel Anleitung. Aber um es richtig zu machen , müssen Sie gute Form zu halten. Führen Sie mit Ihrem Kopf und die Schultern entspannt . Schwingen Sie Ihre Arme hin und her mit Ihren Oberkörper gerade und die Hüften zeigte geradeaus. Ihre Füße landen direkt unter Ihrem Körper und treten leicht und landete zwischen Ferse und Mittelfuß Sie .
Spielplan

Turbo Jam ist ein Vier -Wochen-Programm . Während dieser vier Wochen werden Sie trainieren vier bis fünf Mal pro Woche. Der " Turbo Ergebnisse Guidebook " , welche mit dem Programm geht, erfahren Sie, welche Videos zu folgen , an welchen Tagen . Als Läufer brauchen Sie nicht , um einen Zeitplan zu folgen, aber es kann hilfreich sein, wenn Sie für ein bestimmtes Ereignis trainieren wollen . Ein Anfänger 5K Programm haben Sie drei Mal pro Woche laufen , während nur eine erweiterte Marathon- Programm könnte läuft 6 Tage pro Woche beinhalten .
Fun Factor

Turbo Jam soll ein Spaß, positive Training mit Routinen, die in Musik gesetzt werden können. Wenn Sie Freude an der Bewegung und Fugen zu den Melodien , könnte es das Richtige für Sie sein. Sie können auch Musik in Ihre Läufe , indem Sie eine Playlist für Ihren MP3-Player. Einige Läufer genießen Sie den Nervenkitzel des Wettbewerbs, wenn Sie einer von ihnen sind können Sie Ihre Läufe mehr Spaß durch Eingabe von konkurrierenden Rassen oder mit einem Freund.


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