Ihre Haltung beeinflussen, wie viel Sie trainieren

? Manche Menschen können nicht genug in der Turnhalle zu bekommen, während andere hassen es so sehr, dass sie nicht Schritt einen Fuß in ihr. Dann gibt es die anderen - diejenigen, die jedes Training fürchten aber widerwillig ihren Körper ziehen, um dem Cardio-Gerät nur um die Sekunden zählen, bis das Training vorbei ist. Es überrascht nicht, "Science Daily" sagt deine Einstellung hat erhebliche Auswirkungen nicht nur auf , wie viel Sie trainieren , sondern auch , wie konsequent Ihr Training sein wird. Positives Denken

Menschen, die Arbeit aus Liebe eher zu einer Routine-Übung zu bleiben, sagt der Nemours Foundation. Entdecken Sie eine positive Einstellung zu Bewegung könnte so einfach wie die Suche nach einem Sport oder Training, das Sie genießen. Sie müssen nicht unbedingt auf dem Laufband joggen oder drücken Sie die elliptisch; stattdessen kann man wandern , Racquetball oder Golf, unter anderem Sport zu versuchen. Das Wichtigste ist , die Aktivität oder Aktivitäten, die für Sie die Langeweile zu vermeiden und bleiben aufgeregt über Ihre Fitness zu arbeiten.
Negativen Denkens

Auch wenn Sie wissen, dass Übung für Sie gut ist , ist es schwer , sich in die Turnhalle zu bekommen, wenn Sie Angst Arbeit aus, sagt Fitness-Autor und Trainer Kathryn Smith. Um Ihre Einstellung zu Bewegung zu ändern, empfiehlt sie zum ersten Mal zu erkennen , warum es ist, dass Sie es so sehr fürchten . Es könnte sein, dass Sie es langweilig finden , dass Sie ein Training Kumpel brauchen, oder dass Sie nicht schnell genug Ergebnisse sehen . Betrachten Sie versuchen, neue Dinge, wie Zumba oder Yoga -Klassen , bis Sie etwas , das für Sie und Ihr Körper ist zu finden - und etwas, das klebt
Selbstbewusstsein
. Gefühl, selbstbewusst über Ihren Körper , besonders wenn man in der Gesellschaft von schlanker , fitter Individuen sind, "Science Daily" -

Auch wenn Sie Spaß an der Arbeit aus , könnte es etwas anderes, das hält Sie zurück sein erklärt . Dieses Gefühl ist bei übergewichtigen Erwachsenen kaukasischen gemeinsam. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Ihre Ängste zu überwinden , sagt Personal Trainer Robyn Morissette . Sie können das Fitness-Studio Besitzer anrufen, um über die Demographie der Kunden zu erkundigen , so dass Sie ein Fitness-Studio , die am besten Ihre Bedürfnisse und Erwartungen können wählen . Sie können auch versuchen Übung Videos zu Hause.
Obsession

Nicht jeder verbringt Stunden in der Turnhalle aus Liebe . In der Tat, manchmal Ihre Haltung gegen Übung kann eine gefährliche Obsession werden . Wenn Sie glauben, Ihr Leben dreht sich um Ihr Training , könnte man aus der Ausübung Bulimie leiden , sagt der Jed Foundation. Die Symptome dieser Krankheit sind übermäßig besorgt mit Ihrem Körper Aussehen, Überspringen auf sozialen Funktionen , in die Turnhalle , Depression , Isolation gehen , Sport treiben , während verletzt oder krank und das Gefühl , dass Sie nicht mehr zu funktionieren out sind . Wenn Sie vermuten, Sie haben Bulimie ausüben , sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten , um die beste Behandlung für Sie zu finden.


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