Wie funktioniert Bewegungsmangel beeinflussen die Fähigkeit, Bewegen

? Der menschliche Körper ist so konzipiert, mobil zu sein. Und wenn die Menschen lebten Lebensstile, die sie konsequent zu bewegen und Muskeln aufbauen erlaubt, sie viele ihrer Gesundheitsprobleme reduzieren könnte . Je mehr Menschen sich in ihrer Lebensweise sesshaft ist, desto mehr ihre Fähigkeit, gesund leben und bewegen sich flüssig behindert. Durch die nicht trainieren, können Sie sich verletzen, jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, die letztlich Bewegungsstörungen verursachen. Chronische Krankheit

Laut einem Artikel in der Zeitschrift "Comprehensive Physiology " veröffentlicht 2012 " Körperliche Inaktivität ist eine Hauptursache für die meisten chronischen Krankheiten. " Wenn Menschen krank sind, sind sie eher sesshaft , die weiter erhöht Gesundheitsfragen. Ihre Gelenke und Muskeln betroffen sind, und schließlich , es tut weh zu bewegen. Dies kann dazu führen, Menschen , um noch mehr sesshaft sein .

Die Liste der Krankheiten, Mangel an Bewegung verwandt ist lang und beinhaltet häufige Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis , degenerative Gelenkerkrankungen, Knochen Versetzungen und sogar Frakturen. Darüber hinaus , Brustkrebs, verschiedene Herzerkrankungen, psychische und Schmerzstörungen sind alle verbunden, um nicht trainieren .
Entzündung

Wenn Sie die Übung , die Ihr nicht bekommen, Körper benötigt und die Gelenke bleiben ruhenden für längere Zeit , Ihren Körper denkt, etwas falsch ist und signalisiert die entzündliche Reaktion auf als Abwehrmechanismus in Tritt . Bald darauf Sie beginnen, Beschwerden und Schmerzen im ganzen zu bekommen. Schwellung ist auch üblich , die das Problem erschwert und verhindert eine vollständige Palette von Bewegung.
Muskelatrophie und Dichtheit

Muskelschwäche ist unvermeidlich, wenn Menschen don ' t auszuüben und wird unweigerlich zur Atrophie führen . Anschließend - wie es der Fall mit schwachen Kälber - die gesamte kinetische Kette betroffen ist , so dass die Oberschenkel und Füße Muskeln zu kompensieren und härter arbeiten , weil Ihre Kälber werden nicht ihre Arbeit tun . Wenn dies lange genug dauert , werden die Muskeln in der Hüfte rekrutiert zu bekommen , um zu helfen , und dann die Schultern . Dies führt zu einer Reihe von Bewegungsstörungen wie einer eingeschränkten Beweglichkeit , die Unfähigkeit, gemeinsame Aufgaben und Aktivitäten zu tun , zu Fuß Störungen und Schmerzen. Als Abwehrmechanismus , werden Muskeln auch aufgrund mangelnder Nutzung straffen und kann schmerzhafte Triggerpunkte entwickeln, die das Problem verewigt .
Übergewicht
Die Mayo Clinic betont die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Routine-Übung.

nicht trainieren, haben die Menschen die Tendenz zur Gewichtszunahme. Bald darauf bekommen ihre Gelenke überbeansprucht und dies führt oft zu Nervenschäden und starken Schmerzen , die alle behindert und flüssige Bewegung zu verhindern. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Übung kann das Problem zu bekämpfen , und fügte hinzu , dass " Jede Bewegung , egal wie klein, kann helfen." So halten Sie eine ausgewogene Vorgehensweise. Integrieren -Range -of- Bewegung , Krafttraining und Aerobic-Übungen, zusätzlich zu einer Vielzahl von Freizeitaktivitäten , um Sie zu bewegen.


[Wie funktioniert Bewegungsmangel beeinflussen die Fähigkeit, Bewegen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001020968.html ]