Sie verlieren Fett in dem Ort der letzten Es gewann

Die Gewichtsabnahmekann eine Herausforderung sein , und nicht in der Lage, vorherzusagen, wo die Pfunde beginnen zu vergießen ersten kann frustrierend sein. Gewicht-Verlust- Mythen , wie Sie Fett zuerst auf dem letzten Platz Sie gewonnen verlieren, können auf die Enttäuschung , wenn die Ergebnisse , die Sie erwarten ausbleiben beitragen . Doch durch das Verständnis, wie der Körper verbrennt Fett und Möglichkeiten, wie Sie helfen dabei , können Sie Ihr Zielgewicht -Verlust- Ergebnisse früher als Sie vielleicht denken zu realisieren. Die Mythos

Viele Menschen sind in der Annahme, dass das letzte Fett Sie gewann das erste Fett Sie verlieren irrezuführen. Dies ist nicht wahr. Während einige Gewichtsverlust in diesem letzten Bereich der Gewichtszunahme bemerken, ist es rein zufällig. Der Körper ist nicht aussuchen , wo er Fett verbrennt , noch können Sie bestimmte Bereiche für die Gewichtsabnahme Ziel. Gewichtsverlust tritt im ganzen Körper und im gleichen Verhältnis , die es über den Körper verteilt.
Wie der Körper Fett verbrennt

Ihr Körper Fett verbrennt , indem systematisch gespeichert Fett als Energie, wenn Sie mehr Kalorien , als Sie verbrauchen zu verwenden. Sie haben zu 3.500 Kalorien , um 1 Pfund Fett zu verbrennen zu verwenden. Diese Energie wird aus den Fettzellen in Ihrem Körper gespeichert genommen , und dieser Prozess wird jeder Fettzelle proportional getan . Wenn Sie Fett verbrennen , Ihre Fettzellen schrumpfen , aber sie gehen nicht weg , so dass sie das Potenzial haben, wieder groß zu bekommen, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen zu starten.
Individual Differences

Jeder Mensch ist anders ; in der gleichen Weise , dass jeder anders gewinnt Gewicht, neigen die Menschen dazu , Gewicht zu verlieren, wie auch anders . Abnehmen kann Ihre Körpergröße ändern, aber es hat keinen Einfluss auf Ihren Körper-Typ . Frauen, die es werden mehr birnenförmige neigen , Gewicht verlieren , aber immer noch birnenförmig sein ; Männer, die mehr Apfel - förmige neigen , wird immer noch in Apfelform sein, nur dünner. Menschen , Fett zu verbrennen zu verschiedenen Preisen sowie aufgrund von Unterschieden im Stoffwechsel. Diejenigen mit einem schnelleren Stoffwechsel kann Fett schneller als jemand, der Stoffwechsel ist langsamer verbrennen. Genetik , Hormone und Gesamtkörperchemiesind ebenfalls Faktoren , wie Ihr Körper speichert Fett und wie schnell kann es Pfunde loszuwerden .
Weight- Loss Methoden

Obwohl Spot- Reduktion Fett ist nicht möglich , Gewicht zu verlieren und auf dem letzten Platz Sie es gewann nicht immer gilt , gibt es Dinge, die Sie tun können, um Gewicht über den ganzen Körper zu verlieren. Fett wird verbrannt, wenn Sie ein Kalorien-Defizit zu schaffen. Daher Teilnahme an Aerobic -und Krafttraining kann helfen, Kalorien zu verbrennen und führen zu Gewichtsverlust. Mayo Clinic empfiehlt dabei mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten kräftig, aerobe Aktivität pro Woche, um Gewicht zu halten , und mehr, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus empfehlen sie in Krafttraining mindestens zweimal pro Woche, um mit diesem Ziel helfen Eingriff . Konsequent Essen eine fettarme Ernährung wird auch Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren , indem die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen im Vergleich der Betrag Ihr Körper nutzt jeden Tag.


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