Die einfachsten Methoden, um Gewicht zu verlieren für Wrestling

Stiftskirche, Gymnasium und Mittelschule sogar Wrestler haben alle den Wunsch , Gewicht zu verlieren ausgesetzt. Wrestling arbeitet auf einem Gewichtsklassensystemund der Mythos ist, dass , wenn Sie Gewicht (auch als Schneiden Gewicht bekannt) fallen vor einem Wrestling treffen , werden Sie stärker als der Gegner, der das Gewicht nicht geschnitten hat . Das Problem ist , dass fast jeder Wrestler Schneiden Gewicht und viele von ihnen in sehr ungesunde Wege . Wenn Sie Gewicht verlieren, muss es einige gesündere Möglichkeiten, es zu tun, aber Sie müssen immer auf den eigenen Körper zu hören und etwas gefährlich zu vermeiden. Folgen des Verlustes schnell Gewicht

In den späten 1990er Jahren gab es viele Stifts Wrestling Reformen nach drei College- Wrestler starb versuchen, Gewicht zu verlieren. Billy Saylor , 19 Jahre alt, der Campbell University in North Carolina, wurde auf einem stationären Fahrrad fahren in den frühen Morgen, als er einen Herzinfarkt erlitten . Joseph LaRossa war 22 Jahre alt und wurde ein Gummianzug tragen und Reiten auf einem stationären Fahrrad so gut, als er zusammenbrach und starb . Jeff Reese von der Universität von Michigan, im Alter von 21 , starb an Rhabdomyolyse, eine Aufschlüsselung der Skelettmuskulatur auf zellulärer Ebene durch übermäßige Bewegung. Seine Gummianzug und Austrocknung auch zu Herzfunktionsstörungen und Nierenversagen geführt .

Einige andere Auswirkungen der schnell Gewicht zu verlieren, für Wrestling reduziert Ausdauerleistungsfähigkeit , verminderte Muskelkraft, erschöpft wichtige Elektrolyte, verringert die anaerobe Kapazität , niedrigere Plasma und Blut Volumen verringerte Herzschlagvolumen, geringere Sauerstoffverbrauch , Beeinträchtigung der Wärmeregulation , verminderte Nierendurchblutung und Nierenfiltration von Blut, Muskeln und Leber erschöpft Glykogenspeicher und mögliche Herzrhythmusstörungen . Betrachten Sie diese für Ihre Beratungs schnell Gewicht zu verlieren, nicht unter allen Umständen.
Wie man Gewicht verlieren

Sie müssen im Voraus planen , wenn Sie möchten , Gewicht zu verlieren für Wrestling. Der Gewichtsverlust , die Sie in teilnehmen , müssen nach und nach im Laufe von vier bis sechs Monaten durchgeführt werden. Wenn Sie wirklich in einer unnatürlichen Gewichtsklasse für Sie sein wollen, müssen Sie versuchen es natürlich zu machen. Das bedeutet, dass die Verbesserung der Ernährung bis zur Perfektion: . Voll von Obst und Gemüse, mageres Protein-Quellen , Nüsse und andere gesunde Quellen von einfach ungesättigten Fetten und frei von zusätzlichen Zucker , verarbeitete Lebensmittel , Alkohol und Drogen
< p > ein Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen ist es, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt der typischen drei essen. Das macht Sie sehr hungrig , wenn sie mit einem oder zwei Trainingseinheiten pro Tag kombiniert wird, und Sie werden langsam aber sicher verlieren Fett. Trainiere hart und sicher . Lassen Sie Ihren Wrestling- Trainer und die Eltern wissen, was Ihr Plan ist , so dass sie Ihnen helfen, Ihr Ziel sicher erreichen . Wenn jemand will, dass Sie Ihren Plan zu stoppen und Gewicht verlieren den normalen Weg , zitieren , um ihn die Statistiken aus dem ersten Abschnitt dieses Artikels, und ihm sagen, Sie wollen nicht mit einem dieser Probleme am Ende .

Sie alle Ihre Disziplin verwenden, bevor ein Wrestling- Saison beginnt schon an Ort und Stelle die Gewohnheiten der richtigen Ernährung und Bewegung setzen , werden Sie in der Lage, das Gewicht, das Sie brauchen, zu verlieren.
die gesündeste Art zu Wrestle

Wenn Sie nicht bereit, einen vier-bis sechsmonatigen Trainingsprogramm durchführen, um auf das Gewicht Sie wollen zu bekommen, dann ist es vielleicht nicht wert, das Gewicht zu verlieren überhaupt. Sie müssen für den eigenen Körper verantwortlich zu sein und verlieren alle das Gewicht in einem schnellen Schuss ist weder gesund noch verantwortlich. Entweder das Gewicht verlieren im Laufe eines langen Ausbildungszeit oder ringen an Ihrer natürlichen Gewicht. Es gibt eine Chance , dass der andere Wrestler wird so müde von Gewicht zu verlieren , dass Sie einen extremen Vorteil sowieso haben.


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