4 Gründe, warum CrossFit ein gutes ergänzendes Training für Sportler ist

Teilen Sie dies auf WhatsApp

Crossfit als Workout? Ab 2018, die Anzahl der CrossFit-Affiliate-Fitnessstudios betrug 15, 000 in über 160 Ländern, nach Fundera . Du hast wahrscheinlich schon von CrossFit gehört, entweder online oder unter Freunden, da es einer der beliebtesten und umstrittensten Fitnesstrends ist. Dieser Fitnesstrend kombiniert verschiedene Trainingstechniken, die Sportler verwenden, und beinhaltet ein hochintensives Training, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Ob Sie auf der Suche nach einem aktiven Prozess des Aufbaus von Ausdauer um Ihre sportliche Leistung zu steigern oder wieder in Form zu kommen, Die Vorteile von CrossFit-Trainingsprogrammen sind real.

Intensitätstraining macht dich zu einem besseren Läufer

CrossFit-Workouts sind multidimensional und dauern weniger als 15 Minuten pro Tag. In einer Viertelstunde, Sie müssen so viele Runden von drei oder vier Routinen absolvieren, wie Joggen, Kniebeugen, und Burpees. Die Kombination aus rasanter, intensive übungen bringen alle körperteile an ihre grenzen. Infolge, Du wirst von Kopf bis Fuß stark werden, ein wesentlicher Aspekt zur Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung.

Studien zeigen, dass Sportler, wenn sie wenige Stunden Krafttraining in ihre Routinen einbauen, Laufeffizienz wird verbessert . Zusätzlich, intensive Workouts stärken deinen Core. Mit einem starken Kern, Sie genießen mehr Kraft pro Schritt, verbesserte Laufform, und reduzierte Verletzungsgefahr.

Intensive Workouts sind sicher

CrossFit-Übungen wurden im Laufe der Jahre intensiv untersucht. und Berichte zeigen, dass sie sicher sind. Egal ob Sie Ausdauersportler sind, Sprinter, oder angehender Sportler, Sie können sich im Fitnessstudio auf Sicherheit verlassen. Jedoch, du musst dem Recht folgen Schritte, um während des CrossFit-Trainings sicher zu bleiben . Die Suche nach einem Fitnessstudio mit zertifizierten Trainern, die die Bedürfnisse der Teilnehmer beaufsichtigen und berücksichtigen, ist eine der besten Möglichkeiten, die Sicherheit zu gewährleisten. Ebenfalls, du musst bedenken Investition in Cross-Trainingsausrüstung das garantiert Schutz und eine verbesserte Erholung nach dem Training.

Es hilft, das Verletzungsrisiko zu reduzieren

Funktionelle Bewegungen wie Sitzen, Heben von Paketen oder schweren Seesäcken, und das Aufstehen von Ihrem Schreibtisch sind die Grundlage für das tägliche Training in jedem CrossFit-Fitnessstudio. Diese Übungen helfen Ihnen, die Kunst zu erlernen, Ihren gesamten Körper als Einheit zu bewegen. Sie werden erfolgreich und sicher Gewichte heben, Laufen, und das Bewegen schwerer Gegenstände. Während Sie fit bleiben, können Sie Verletzungen vermeiden, es könnte unmöglich sein, Schmerzen zu vermeiden. Sie müssen verschiedene Erholungsmethoden nach dem Training anwenden, um Ineffizienz und Verletzungen im Fitnessstudio aufgrund von verzögertem Muskelkater zu vermeiden.

Verbesserte gemeinsame Mobilität

Obwohl CrossFit nicht wie eine Übung zum Aufbau von Mobilität aussieht wie Pilates und Yoga, es ist eines der besten Übungen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit . Durch die abwechslungsreiche Körperbewegung während des Trainings, Ihre Gliedmaßen bewegen sich in verschiedene Richtungen, was zu einer erhöhten Mobilität führt. Mit erhöhter Mobilität, Sie erhalten die Fähigkeit, eine Reihe von Muskeln durch einen Bewegungsbereich im Gelenkbereich mit Kraft und Kontrolle zu bewegen.

Cross-Training verbessert Ihre Herzgesundheit und die allgemeine körperliche Gesundheit. Forscher behaupten, die Herzfrequenz wird während des intensiven Trainings auf 90% erhöht, und das bedeutet verbesserte Ausdauer. Neben Ausdauer, Sportler gewinnen an Kraft, Durchhaltevermögen, Beweglichkeit, Flexibilität, und Gleichgewicht.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[4 Gründe, warum CrossFit ein gutes ergänzendes Training für Sportler ist: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043543.html ]