Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsWelche Tageszeit ist am besten zum Trainieren?
Es gibt eine uralte Debatte darüber, welche Tageszeit für das Training am besten geeignet ist – morgens, nachmittags oder abends? Jeder hat seine überzeugten Unterstützer, aber die kürzeste Antwort lautet:Die beste Tageszeit zum Trainieren ist die, die für Sie am besten funktioniert.
Betrachten Sie die Vor- und Nachteile und treffen Sie die Entscheidung, die sich für Ihren Körper und Ihren Zeitplan richtig anfühlt!
Morgen-Training
Die Profis
Einfache Planung Sind Sie ein Frühaufsteher? Wenn ja, kann es eine einfache Wahl sein, ein Training am frühen Morgen zu planen. Wir glauben, dass ein Workout zu Hause als erstes am Morgen dafür sorgt, dass Sie ohne Ablenkungen oder Konflikte ins Schwitzen kommen können. AM-Workouts lassen auch weniger Raum für Zweifel und Zaudern – wenn Sie sich diese positive Morgengewohnheit einmal eingewöhnt haben, werden Sie sie wahrscheinlich ohne viel Aufhebens fortsetzen. Starten Sie richtig in den Tag Endorphine sind stimmungsaufhellende Hormone, die während des Trainings ausgeschüttet werden. Diese leistungsstarken Neurochemikalien bieten eine Fülle von Vorteilen – von einer Steigerung des Optimismus über eine gesteigerte Produktivität bis hin zur Gewichtsabnahme. Wir lieben es, morgens auf dem Laufband zu springen, um genug Endorphine zu sammeln, um den Rest des Tages zu beeinflussen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein morgendliches Training die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie im Laufe des Tages positive Entscheidungen in Bezug auf Essgewohnheiten und andere Selbstpflegegewohnheiten treffen.Die Nachteile
Langsamer Start Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, kann sich die Planung eines Trainings am frühen Morgen mühsam anfühlen. Auch wenn selbst die eifrigste Nachteule ihre Gewohnheiten ändern kann, halten wir es für praktischer, Ihren Zeitplan um einige Ihrer natürlichen Neigungen herum aufzubauen. Selbst für Morgenmenschen kann ein AM-Training kalte Muskeln, Steifheit und ein höheres Risiko für Verletzung. Selbst für ein Training zu Hause möchten manche Leute nicht die zusätzliche Aufwärmzeit, die mit einem Training frisch aus dem Bett einhergeht. Läuft leer Während die Vorteile von nüchternem Cardio verlockend sind, ist die Erfahrung für viele unangenehm. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich bei nüchternem Cardio schwindelig und schwach fühlen – in diesem Fall ist das Training am frühen Morgen möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie.Trainingseinheiten am Nachmittag
Die Profis
Kraftvoll und effizient Wenn Sie in der Mittagspause eine kurze Schweißpause einlegen können – eine bessere Möglichkeit für viele, die von zu Hause aus arbeiten –, ist der Nachmittag eine ausgezeichnete Zeit zum Trainieren! Sie haben mindestens eine Mahlzeit zu sich genommen, die Ihr Training antreibt. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Ihr Körper mittags beginnt, die maximale Effizienz zu erreichen – was bedeutet, dass Sie das Potenzial haben, Ihre Ziele in einer Ellipsen- oder Spin-Sitzung zur Mittagszeit zu übertreffen. Sorgen Sie für einen Mittagsschub Ein schnelles Training am Nachmittag ist eine gesunde Möglichkeit, Ihrem Körper und Geist den dringend benötigten Mittagsschub zu geben. Studien zeigen, dass eine Trainingseinheit zur Mittagszeit deine Stimmung, Produktivität und deinen Stoffwechsel verbessern kann.Die Nachteile
Starker Zeitplan Der Untergang des Nachmittagstrainings ist ein potenzieller Zeitmangel. Wenn Sie nur eine einstündige Mittagspause haben, ist es oft unmöglich, ein Mittagessen, ein Training und eine Dusche in Ihre Pause zu pressen. Wenn Sie jedoch einen flexibleren Zeitplan haben, kann ein Power-Workout zur Mittagszeit die perfekte Lösung sein.Abendtraining
Die Profis
Stressabbau Viele Leute finden, dass ein abendliches Training zu Hause die perfekte Möglichkeit ist, um am Ende eines langen Tages zu entspannen. Spitzenleistung Studien zeigen, dass Ihr Körper am Abend am besten auf ein Training vorbereitet ist. Egal, ob Sie zu Hause rudern oder ins Krafttraining eintauchen, in den Abendstunden können Sie Ihre Höchstleistung finden.Die Nachteile
Gestörtes Schlafverhalten Manche Leute finden, dass der Energie- und Endorphinschub, der mit einer nächtlichen Schweißsitzung einhergeht, das Einschlafen erschwert. Dies kann vermieden werden, indem Sie in den ein bis zwei Stunden vor dem Erlöschen hochintensive Trainingseinheiten vermeiden.Verpasste Trainings Sie werden vielleicht feststellen, dass viele Dinge einem abendlichen Training im Wege stehen – Überstunden bei der Arbeit, gesellschaftliche Anlässe, Besorgungen, Müdigkeit und mehr. Es kann schwierig sein, die Zeit im Fitnessstudio zu Hause der Happy Hour oder dem Protokollieren zusätzlicher Arbeitszeiten vorzuziehen.Das Endergebnis
Es gibt zwar keinen allgemein perfekten Zeitpunkt, aber es gibt Vor- und Nachteile, die für jeden zu berücksichtigen sind. Der perfekte Zeitpunkt zum Trainieren hängt von Ihrem Zeitplan, der Art Ihres Trainings und Ihren Vorlieben ab. Um deine Ziele zu erreichen, sind die wichtigsten Faktoren die Wahl einer konstanten Zeit und das Finden der richtigen Ausrüstung!
Bereit für den Einstieg?
Bei G&G Fitness Equipment verkaufen wir Marken-Heimfitnessgeräte, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Wir bieten niedrige monatliche Zahlungen mit unseren flexiblen Finanzierungslösungen, einschließlich Zero-Down-, Zero-Interest- und erweiterten Finanzierungsplänen. Sie könnten am Ende einen Fitnessraum zu Hause haben, der weniger kostet als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Wenden Sie sich noch heute an Ihren lokalen G&G Fitnessgeräte-Ausstellungsraum und beginnen Sie mit dem Bau Ihres Traum-Fitnessraums für zu Hause.
Sind Sie bereit, den Heimfitnessraum Ihrer Träume zu bauen?
Fordern Sie hier eine kostenlose Beratung an.
Warum sollten Sie sich für G&G Fitnessgeräte entscheiden?
Wenn Sie bereit sind, die nächsten Schritte auf Ihrer Fitnessreise zu gehen, wenden Sie sich noch heute an die Experten von G&G Fitness Equipment, verwenden Sie die Chat-Funktion unten rechts in diesem Fenster, um sich live mit einem G&G-Experten zu verbinden, oder besuchen Sie ein G&G Fitnessgeräte-Showroom und lassen Sie sich von uns zeigen, warum wir der beste Fachhändler für Fitnessgeräte im Nordosten sind.
Haben Sie Tipps, die Sie teilen möchten? Fragen an die G&G Fitnessgeräte Experten? Kommentieren Sie unten, finden Sie uns in den sozialen Medien @gandgfitnesseq oder senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].
Wie ist es, bei G&G Fitness Equipment einzukaufen?
Wenn Sie bereit sind, die nächsten Schritte auf Ihrer Fitnessreise zu gehen, wenden Sie sich noch heute an die Experten von G&G Fitness Equipment, verwenden Sie die Chat-Funktion unten rechts in diesem Fenster, um sich live mit einem G&G-Experten zu verbinden, oder besuchen Sie ein G&G Fitness Equipment Showroom und lassen Sie sich von uns zeigen, warum wir der beste Fachhändler für Fitnessgeräte im Nordosten sind.
[Welche Tageszeit ist am besten zum Trainieren?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049950.html ]