Gymnastik gegen Studiogeräte

Krafttraining ist kein " one size fits all "-Routine . Sie haben viele Möglichkeiten, um aus bei der Gestaltung Ihrer Kraft-Training- Programm zu wählen. Übung Maschinen und Gymnastik sind zwei sehr verschiedene Optionen, mit denen jeder seine Vor-und Nachteile . Ihre Ziele , Präferenzen und Festigkeitsniveau sind alle Faktoren, die bei der Entscheidung, welche in Ihrer Routine gehören Übungen . Widerstand

Gymnastik sind Körpergewichtsübungen . Sie das Gewicht Ihres Körpers nur als Widerstand . Bei der Expression der Intensität eines calisthenic Bewegung, auf die Anzahl der Wiederholungen, die Sie vervollständigen beziehen . Zum Beispiel ist die Intensität Ihrer Kniebeugen 30 Wiederholungen . Übung Maschinen Gewichtsplatten für den Widerstand . Die Gewichtsplatten werden übereinander gestapelt und die Anzahl der Platten, die in Pfund ausgedrückt wird, zu wählen. Zum Beispiel , £ 30 geschoben Sie auf der Brust Pressmaschine .
Verfügbarkeit

Übung Maschinen werden in Fitness-Studios, Fitness-Center und lokalen Turnhallen gefunden, so dass Sie haben können zu fahren und sind abhängig von den Öffnungszeiten der Mitte , um die Ausrüstung zu verwenden. Sie können auch Maschinen zu kaufen für den Gebrauch zu Hause . Viele der Maschinen sind für nur eine Übung , die teuer werden können . Seit Gymnastik verwenden Sie Ihren Körper für den Widerstand , haben Sie Zugang zu dieser Art von Training zu jeder Zeit. Sie müssen nicht in einen Club zu fahren, warten, um eine Maschine zu benutzen oder trainieren Sie zu einer bestimmten Zeit des Tages, wenn Sie Gymnastik in Ihrer Routine gehören .
Sicherheit

Fitnessgerät beschränken Sie Ihre Körperbewegung . Sie sind in einer Position platziert und führen Sie die Bewegung auf einer festen Strecke. Dies reduziert das Risiko für Verletzungen und hält sicher. Gymnastik sind in Ihrer Bewegungsgröße . Ihre Knie während einer Kniebeuge wackeln oder Sie können Ihre Knie hinaus, was ist eine sichere Winkel biegen. KörpergewichtÜbungen sind sicher, wenn Sie Vorsicht walten , nicht über Ihren Komfort zu drücken, und Sie erhalten die richtige Technik Anweisung von einem Fitnesstrainer
Progression

Krafttraining ist . eine fortschreitende Bewegung. Ihre Muskeln brauchen eine erhöhte Menge an Stimulation, um mit Kraft Verbesserungen reagieren. Wenn Sie ein Gewicht Maschine , ist diese Progression einfach zu bewerkstelligen. Sie wechseln auf das Gewicht Stapel den Stift in die nächst höhere Menge . Mit Gymnastik , wird die Progression durch Ihr Gewicht begrenzt , so dass Sie , wie Sie die Übung zu ändern. Zum Beispiel, statt der Durchführung einer Kniebeuge mit zwei Beinen , einem einbeinigen Kniebeugen durchführen Sie .
Vielfalt

Die Vielfalt der Gymnastik verglichen mit Trainingsgeräten beschränkt. Fitnessgerät zur Verfügung, um jede Muskelgruppe aus deinen Armen , Brust und Rücken , Ihre Schultern und Beine zu isolieren. Mit Gymnastik , Sie arbeiten oft mehr als eine Muskelgruppe zu einer Zeit und nicht die Isolierung erhalten, wie Sie von einem Gewicht Maschine zu tun. Gymnastik wie Liegestütze, zum Beispiel , stärken Sie Ihre Brust, Schultern und Trizeps.


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