Sie Ab Gewicht Burn Fat Machines

? Viele Anzeigen für ab Maschinen versprechen, Ihre Taille trimmen und geben Ihnen einen flachen Bauch schnell . Dies kann jedoch irreführend sein Verkaufsgespräch . Während das Krafttraining kann helfen, Kalorien zu verbrennen und zu Gesamtgewichtsverlust , müssen Sie dies mit Cardio-und einer fettarmen Diät, um wirklich Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren zu kombinieren . Die Mythos

Viele Menschen glauben, dass die Konzentration auf Übungen ab, wird ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, in ihrem Mittelteil. Allerdings gibt es keine Möglichkeit, den Bereich, wo Sie Fett verbrennen gezielt . Muskeln im ganzen Körper Fett zu verbrennen proportional , so dass Sie nur verlieren Bauchfett als der ganze Körper beginnt , Gewicht zu verlieren . Doing Bauch-Übungen auf einer Maschine ab oder nicht, wird einfach helfen, stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Erst nachdem das zusätzliche Gewicht fällt , durch eine Kombination von Krafttraining, Cardio-und essen eine fettarme Ernährung, werden Sie in der Lage, die Ergebnisse all dieser knirscht sehen durch zu zeigen .
Resistance Training

Während dabei nur Krafttraining wird nicht von Ihr Fett los zu werden, kann es helfen, Kalorien zu verbrennen und dazu beitragen, Ihre allgemeine Gewichtsverlust Bemühungen . Das ist, weil Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu erhalten . In der Tat, durch Ersatz von 1 Pfund Fett mit 1 Pfund Muskeln, helfen Sie Ihrem Körper brennen bis zu weitere 50 Kalorien pro Tag , nach " Frauengesundheit "-Magazin . Je mehr Fett Sie Muskel Übergang , desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Also anstatt nur Targeting abs, konzentrieren sich auf ein Krafttrainingsprogramm, das alle wichtigen Muskelgruppen für die besten Ergebnisse enthält .
Cardio

brauchen, um in Aerobic-Übungen zu engagieren , um Ihren Körper zu verbrennen Kalorien und Fett. Die Mayo Clinic empfiehlt dabei mindestens 30 Minuten Ausdauertraining am Tag , um gesund zu bleiben und die Arbeit bis zu 300 Minuten Cardio eine Woche, um effektiv Gewicht verlieren. Sie können in einer Kombination aus moderaten und kräftig Aerobic-Übungen zu engagieren , um dieses Ziel zu erreichen. Sie sollten auch Aktivitäten, die Sie genießen , so dass Sie eher auf Ihre Routine-Stick wählen .
Diät

Übung braucht, um mit einer fettarmen Diät kombiniert werden bestellen für Sie, Gewicht zu verlieren . Sie müssen sich ein Kaloriendefizit von 3500 Kalorien zu 1 Pfund verlieren zu schaffen, so die Reduzierung der Anzahl der Kalorien, die Sie essen können, um diese Kalorien-Defizit beitragen . Die Wahl fettarme Lebensmittel und eine Ernährung reich an pflanzlichen Lebensmitteln kann helfen, die Menge an Fett, die Sie nehmen ebenso wie die Anzahl der Kalorien, die Sie speichern, zu minimieren. Konsequent eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Fett zu vergießen ganzen Körper , auch auf Ihr Mittelteil , und geben Ihnen die Ergebnisse, die Sie nicht erreichen können mit nur einer Maschine ab .


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