Können Sie Jump Higher Wenn Sie Ihre Muskeln sind warm

Die wichtigsten Muskeln der Beine können in drei Gruppen unterteilt werden : der Quadrizeps , Bizeps und Waden ; und immer, wenn Sie jede Form von Aerobic-Übungen , in denen Sie Ihre Beine benutzen verpflichten , alle diese Muskelgruppen ins Spiel kommen . Was mehr ist, sobald diese Muskeln sind warm, Ihre Leistung ist vor allem wegen der drei physiologischen Faktoren verbessert. Flexibilität

Aufwärmen dehnt die Quadrizeps, Bizeps, Waden und in den Beinen und lindert Dichtheit in den Muskelgruppen. Dadurch erhöht Ihre Flexibilität und eine größere Flexibilität , Sie sind in der Lage, sich freier zu bewegen , die Sie nicht nur ermöglicht , schneller zu laufen , aber auch zu höheren als könnten Sie springen, bevor die Muskeln wurden ausreichend über irgendeine Form von gestreckten Warm- Übung .
Temperatur

Aufwärmen beschleunigt die Blutzirkulation im ganzen Beinen, die ihre Innentemperatur erhöht sich , wie auch die von anderen Körperteilen. Diese erhöhte Temperatur aktiviert die Muskeln, um mit größerer Kraft kontrahieren , wodurch Sie höhere als könnten Sie , wenn die Muskeln waren kalt springen.
Blutfluss

Aufwärmen pumpt frisches sauerstoffreiches Blut in die Beine , die den Blutdruck erhöht und erhöht Ihre Herzfrequenz. Darüber hinaus bietet diese Zunahme der Durchblutung Ihres Körpers mit einer maximalen Sauerstoffversorgung , und dies erhöht die Sauerstoffversorgung hilft nicht nur die Beseitigung Abfallprodukte aus den Muskeln , sondern auch ermöglicht es Ihnen, auf Ihre körperliche Höchstleistungen , was bedeutet, dass man höher springen kann .


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