Was bringt Sie dazu, höher zu springen

? Basketball-Spieler und Leichtathletik- Hochspringer scheinen durch die Luft zu fliegen. Möchtegern- Sportler würde gerne in der Lage, wie diese Sportoutszu springen, berühren ihre Köpfe auf Basketball Felgen oder Clearing 6 Meter auf der Strecke . Die Ursachen dieser Sprung Fähigkeiten stammen aus einer Kombination von harter Arbeit und Genetik. Muskeltypen

Die Körpermuskelnwerden in Typ I und Typ II Muskeln unterteilt. Typ-I- Muskeln ( langsam zuck ) für Stabilität und bewegten Lichtobjekte , wie ein Bleistift verwendet . Der Körper nutzt Typ-II- Muskeln ( schnell zuck ), wenn ein gutes Angebot von Kraft oder Schnelligkeit beteiligt ist. Personen, die hoch springen kann, wird trainieren, um die " schnell zuckenden " Typ-II- Muskeln zu erhöhen .
Nervensystem

Die Nerven des Körpers anzubringen , um die Muskeln , und der Punkt, der Befestigungs heißt eine Motoreinheit . Die Motoreinheiten reagieren auf unterschiedliche Geschwindigkeiten der Ausbildung. Wenn Sie so schnell wie möglich zu trainieren ,
Relative Strength

Ein Aspekt der Höhe Erhöhung der Geschwindigkeit der Muskelkontraktionen erhöhen Sie damit zunehmenden vertikalen Sprüngen. der springt ist die relative Stärke . Definiert ist, ist die relative Stärke die Kraft, die der Körper produziert , dass das Körpergewicht überschreitet. Wenn eine Person wiegt 150 £ und 200 £ zu produzieren. von Gewalt bei einem Sprung , dann hat er 50 lbs. der relativen Stärke. Erhöhung der Menge an Kraft auf dem Sprung , wie der Besuch von 200 bis 250 lbs. Kann Sie veranlassen, höher zu springen .
Flexibilität

Die Muskeln funktionieren ähnlich wie schießen Gummibänder . Die Geschwindigkeit und die Entfernung des Fluges, des Gummibandes ist abhängig , wie weit es gestreckt wird . Menschliche Muskeln zu dehnen und zu treiben , wenn sie schrumpfen. Die Höhe der Sprünge erhöht sich mit der Erhöhung der Flexibilität in den Beinmuskeln .
Funktionelle Übungen

Der Körper kann springen, ein Bein oder zwei Beine, und in mehrere Richtungen . Sportler trainieren funktionell , was bedeutet, sie trainieren mit Übungen , die den Wettbewerb zu simulieren. Zum Beispiel Basketball-Spieler springen auf Kästen mit einem Ball in der Hand. Wiederholung schafft eine Verbesserung der Körperbewegungen , die in sportlichen Verbesserungen führt.


[Was bringt Sie dazu, höher zu springen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001032581.html ]