Wie brenne ich 3500 Kalorien Fett Wandern

? Walking kann die gleiche Art von Nutzen für den Körper als Lauf bieten , hat aber viel weniger Einfluss auf den Körper . Beim Blick auf das Verbrennen von Kalorien , die zurückgelegte Strecke während des Gehens ist wichtiger als die Menge an Zeit. Wenn Kalorien verbrannt werden, wird überschüssige Energie aufgewendet , und Gewicht verloren. Um ein Pfund Fett zu verlieren, müssen 3500 Kalorien verbrannt werden. Die durchschnittliche Person ( 170-180 Jahre) brennt ca. 6,5 Kalorien pro Minute beim Gehen ( Menschen weniger Gewicht weniger Kalorien pro Minute brennen ) , vorausgesetzt, sie sind in einem 4 Stundenmeilen Tempo zu gehen . Daher ist es notwendig, dass die durchschnittliche Person auf 538 Minuten zu Fuß bis 3.500 Kalorien zu verbrennen. Was Sie brauchen
Schrittzähler
Skala
Wanderschuhe
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1

Wiegen Sie sich auf einer Skala , um Körpergewicht zu bestimmen.

2

Setzen Sie auf die richtige Wanderschuhe und ein Schrittzähler , den Überblick über Meilen zu halten ging . Wenn ein Track oder Trail Autos markiert verwendet wird, ist ein Schrittzähler nicht erforderlich.
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Für eine 180 -Pfund- Person , zu Fuß 538 Minuten verbrennt 3500 Kalorien. Diese Person müsste auf 77 Minuten zu Fuß, sieben Tage die Woche zu 3500 Kalorien verbrennen Fett .


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