Sind Studiogeräte besser als Hanteln für Anfänger

? Wenn Sie erst am Anfang Ihrer Suche nach in Form zu kommen oder einfach nicht in die Turnhalle in eine Weile, kann die Atmosphäre einschüchternd sein. Und während mit einer breiten Palette von Geräten , mit denen zu arbeiten kann groß sein , kann die Palette von Möglichkeiten verwirrend sein und Sie vielleicht nicht sicher , welche Arten sind am besten für Sie sein. Allerdings sind die Trainingsgeräte im Allgemeinen besser als Hanteln für Anfänger, da sie mehrere anfängerfreundliche Vorteile. Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn eines Trainingsplan . Ermutigen Sie richtige Form

Übung Maschinen sind besser als Hanteln für Anfänger, weil solche Maschinen zu fördern richtige Form . Bei Abholung Hanteln , können Sie nicht sofort verstehen, wie man eine Übung richtig ausführen . , Mit Trainingsgeräten die Lernkurve ist jedoch praktisch nicht vorhanden , da die Maschine führt Sie durch die Bewegung. Zudem neigen Maschinen zu Diagrammen zeigt, wie die Übung korrekt durchführen zu können , so können Sie sicherstellen, dass Sie keine Fehler , die möglicherweise zu Verletzungen führen könnten, nicht machen können.
Keine Notwendigkeit für einen Spotter

Wenn Sie heben eine Menge Gewicht mit freien Gewichten sind, werden Sie wollen ein Spotter stehen bereit, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich das Gewicht fallen und sich verletzen. Aber wenn Sie gerade erst anfangen , können Sie nicht wissen, viele Menschen, die als Aufklärer für Sie handeln können. Anstelle von Verletzungen riskieren , können Sie einfach eine Übung Maschine, um die Übung durchzuführen . Weil Übung Maschinen arbeiten mit einer Reihe Bewegungs , können Sie sicher eine schwere Langhantel oder Reihe von Hanteln werden nicht nach unten stürzt auf Sie sein.
Teach Proper Habits

Wenn Sie mit freien Gewichten sind , könnten Sie versucht , die Vorteile der durch Schwingen der Gewichte erzeugt Dynamik zu nehmen. Während dies hilft Ihnen, drücken ein paar mehr Wiederholungen, das ist eine schlechte Angewohnheit , da Sie nicht immer den vollen Nutzen aus der Übung unter Berufung auf Dynamik . Mit Fitnessgeräten , müssen Sie nicht diese Option , so ist es nur Ihre Muskeln erzeugen die Energie für Bewegung bei jeder Wiederholung .
Effizienter Workouts

Wenn Sie ' habe gerade angefangen, Sport , können Sie nicht wollen , um mit dem Programm zu halten , wenn Sie in der Turnhalle für endlose Sitzungen bleiben. Wenn Sie freie Gewichte verwenden, werden Sie entweder von Hanteln Hantelscheiben hinzufügen oder entfernen oder wechseln Sie zu einem anderen Paar Kurzhanteln , um den Widerstand zu variieren. Mit Trainingsgeräten , können Sie in der Regel ein Gewicht bewegen Stift oder Rad den Widerstand einzustellen , und Sie von Übung zu Übung ohne Gewichte oder reracking dabei jede Bereinigung bewegen kann. Dies fördert eine effizientere Trainingseinheiten , so dass Sie nicht haben, um Stunden im Fitnessstudio verbringen, während Sie immer noch das Wasser zu prüfen .


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