Fuß- Spannvorrichtungen für Ballet

Ein Elevé , auch genannt relevé in Ballett, ist ein Grundnahrungsmittel bewegen sich über viele Disziplinen Tanz gefunden. Beim Spaziergang an den Zehen ist eine natürliche Bewegung - in der Tat, können Babys zu tun - immer eine hohe Bogen ist eine andere Geschichte. Um schöne Vegetationsaufnahmen durchzuführen, sowie eine atemberaubende Punkt erreichen , können Sie denken, dass Sie die Hilfe von einigen Requisiten müssen . Doch nach Dance Magazine , mit übermäßig Gadgets können die falschen Bereiche dehnen und setzen Sie mit einem Risiko für Verletzungen . Sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten , bevor Sie eine Fuß- Spannvorrichtungen zu versuchen. Tennisbälle

Tennisbälle sind eine kostengünstige Möglichkeit , um Ihre Bögen strecken , aber sie können auch eine Vorstufe zu anderen Strecken sein . Nach Marjorie Brook, LMT , alle Fußverletzungen , an einer schweren Schnitt zu einer Verstauchung kann Narbengewebe im Inneren des Fußes , die Ihre Bewegung einschränkt bilden. Dance Magazine sagt, dass Roll hilft brechen Muskel Verwachsungen , wie Narbengewebe , so rollen , bevor Sie strecken können Sie einen tieferen Strecke geben . Wirf einen Tennisball unter jedem Bogen mit festem Druck beim Sitzen oder stehen mit einem Ball unter jedem Bogen und verlagern Sie Ihr Gewicht sanft hin und her.
Holz Toe Stretcher

Während sie mehr wie ein Foltergerätals ein Tanz -Tool aussehen, HolztragenZehe den Anspruch, mehr als die Füße strecken - sie sagen, dass sie reichen von den Zehen bis zu den Hüften . Die Verbesserung der Linie des Beines ist ideal, aber nach Linda Hamilton in Dance Magazine , sollten Sie diese Zehe Tragen vermeiden, wenn Sie in Ihre Knöchel haben lose Bänder - Sie eher eine Verstauchung zu bekommen sind. Darüber hinaus, wenn Sie auf Ihre Knöchel haben einen zusätzlichen Knochen - , die gemeinsam für Tänzer ist - Hamilton sagt mit einem harten Fuß- Keilrahmen, wie die Holz diejenigen , kann tatsächlich brechen diese winzige Knochen
< . br> Resistance Bands TCM- Laut Pointe Magazine, das Boston Ballet School hat dazu beigetragen, Teenager- Tänzer ihre Füße zu verbessern durch den Einsatz von Widerstand Bands . Durch Biegen und zeigt mit einem Widerstand Band auf der Unterseite des Fußes , die Sie dehnen und stärken die Muskulatur der Füße. Versuchen Sie, nur beugen und zeigen Sie Ihre Zehen , während ein Punkt mit dem Knöchel für noch mehr von einer Ausdehnung. Während das Boston Ballet School kann helfen Jugendliche strecken ihre Füße nach Hamilton einmal Ihre Füße aufhören zu wachsen Sie nicht Ihren Bogen durch Stretching dramatisch ändern.
Gefährliche Geräte
< p > Die Spannvorrichtungen kann schädlich sein , wenn falsch verwendet , aber einige Techniken, die sich in der Tanzwelt üblich sind geradezu gefährlich . Nach Pointe Magazin , sollten Sie nie die Unterseite einer Tür benutzen als ein Gerät , um Ihre Füße in einem Bogen zu zwingen. Ebenso sagt Dance Magazine pauken Ihre Füße unter einem Klavier ist ebenso schädlich. Sie können nicht von Ihren Klassenkameraden als denken, " Gerät", sondern einen Freund zu bitten, auf den Füßen zu sitzen, um Ihren Bogen wird mehr wahrscheinlich zu einer Verletzung als schöne Füße zu verbessern.


[Fuß- Spannvorrichtungen für Ballet: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001006025.html ]