Wie kann ich Videotape Myself Running

? Videotaping selbst läuft ist eine nützliche Methode der Überwachung Ihrer Form und Technik. Kleine Anpassungen , um Ihren Laufstil nach Beobachtung Ihre Technik können große Verbesserungen zu liefern. Sie können zwar nicht ein ganzes Videoband laufen ohne die Hilfe von einem Freund , Sie auf dem Weg begleiten , können Sie große Teile von einem Lauf aus einer statischen Position aufzeichnen. Was Sie
Videokamera oder ein Handy mit Videokamera Brauchen
Chalk
Stativ
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1 Mark

Sie Ihren Startpunkt an der Boden in der Kreide .
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Zeigen Sie Ihre Tasche auf der Kreide. Wertgegenstände , wie einen iPod oder Bargeld entfernen .
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Gehen Sie ungefähr 100 Meter entfernt von der Tasche. Wie Sie zu Fuß , entfernen Sie alle Hindernisse wie Felsen und Wurf.
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Einen zweiten Kreidestrich auf dem Boden.
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Gehen Sie 10 Meter hinter der zweiten Kreide Marke und entpacken Sie ein Stativ und Kamera.
6. Überprüfen Sie den Sucher , um sicherzustellen, dass die Tasche und Sekunden-Marke sind in Rahmen.

Ziehen Sie die Teleskop Beine des Stativs so dass die Kamera steht etwa 36 Zentimeter über dem Boden . Wenn Sie das Stativ viel höher eingestellt , wird die Kamera werden über dem Kopf schießen , wie Sie nur ein paar Meter zu bekommen. Denn das ist der Punkt, an dem Sie die meisten prominent verfilmt werden , ist es wichtig, die Kamera positioniert, um Ihre Arm-und Beinbewegungzu erfassen.
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Setzen Sie die Kamera auf dem Stativ und richten Sie sie in der Tasche. Stellen Sie den Zoom -und Winkel , so dass Sie den gesamten Abstand zwischen dem Beutel und dem zweiten Kreidemarkierung können. Zoomen Sie in auf der Tasche , da dies bedeutet, dass Sie out-of -focus , wie Sie die Kamera nähern. Stellen Sie den Zoom so ist es konzentriert sich auf die zweite Kreidemarkierung , ohne dass die Tasche verschwommen.
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Drücken Sie auf " Record" auf der Kamera. Es ist nicht notwendig, einen Timer zu verwenden, da kann man einfach schneller Vorlauf vom Startpunkt zu , wenn Sie laufen beginnen.
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Gehen Sie zurück an den Start , setzen Sie den Beutel an der Seite und starten Sie Ihre Lauf . Führen Sie in einer geraden Linie zwischen den beiden Kreidemarkierungen und nicht von der Route abweichen . Führen Sie in Ihrem normalen Stil und konzentrieren sich auf sicher läuft.
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Drücken Sie " Stop" auf der Kamera , und dann drücken Sie " Play" , um das Material zu sehen. Wenn nötig, sich selbst zu filmen läuft ab dem zweiten Kreidestrich auf den ersten , um eine Heckansicht Ihres Laufstil zu erhalten.


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