Wie Stich Schulter, während Running

Läufer leiden häufig viele Beschwerden aufgrund der physikalischen Natur läuft. Shin Schienen , Senkfuß und steife Gelenke sind nichts Neues. Doch viele leiden auch eine geheimnisvolle Schmerzen als Schulterstichbekannt während Sie auf die Ziellinie . Diese stechenden Schmerz in den Bändern des Schulter hat viele vermuteten Ursachen und ein paar Lösungen . Anleitung
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Seien Sie vorsichtig laufen und über ausübe Sie sich, wenn Sie anfällig für Schulter Stiche sind . Laufen und die Ausübung Ursachen Schulter Stiche häufiger bei jüngeren Athleten , legen Studien nahe . Da Muskeln und Knochen wachsen und verändern sie sind anfälliger für Phantomschmerzen , wie Schulter Stiche.
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Essen nur sorgfältig , bevor Sie . Essen vor dem Laufen kann eine Hauptursache der Schulter Stiche als gut. Zwar ist es wichtig, vor der Ausführung für die Energie essen , empfehlen Ärzte vermeiden Sie essen Schokolade, Äpfel , Bananen und fetthaltigen Lebensmitteln. Hoffentlich wird dies die Schulterschmerzen zu reduzieren.
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Verringern Sie die Intensität des Trainings , wenn die Schulter Maschen bestehen bleiben. Studien zeigen, dass eine kräftige Training bewirkt eine Ansammlung von Milchsäure in der Schulter und verursacht auch Stress für Bänder. Diese Kombination kann für eine große Schulter Stiche von Läufern erlitten verantwortlich gemacht werden.
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Strecken Sie Ihre Arme und Schultern vor der Ausführung auf SchulterstichSchmerzen zu vermeiden. Schulter- Rotationen und generell Stress und Flexibilität, Schultermuskulatur hilft Aufwärmen Muskeln und Bänder , die normalerweise mit Schulter Stiche verbunden.
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Praxis Atemtechnik beim Laufen zu Schulterschmerzen zu vermeiden. Tiefe Atemzüge , Grunzen , während Sie ausatmen und den Atem anhalten sind alle Techniken einige Experten vorschlagen , um der lästigen Stiche Schulter loszuwerden.


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