Wie Sie das Beste Fat auf einem Laufband verbrennen

Körperfett ist notorisch stur und kann schwer zu verlieren. Cardio kann auch sehr zeitaufwendig und unbequem für Menschen mit wenig Zeit zum Training sein . Menschen auch , wie sie ihr Herz an den gleichen Tagen , dass sie heben kombinieren kämpfen. Es gibt eine einfache Lösung für all dies. Die folgende Routine Laufband ist schnell, effizient , zerstört fat.Things Sie
Laufband benötigen , Uhr /Uhr
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Wie die meisten Fett auf einem Laufband verbrennen

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durch Drehen bis die Geschwindigkeit auf dem Laufband Beginnen Sie so , dass Sie zügig zu Fuß . Tun Sie dies für ein paar Minuten oder so, um sich aufzuwärmen.
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Sobald Sie aufgelockert und bereit zu gehen, fühlen , drehen Sie die Geschwindigkeit , bis Sie joggen . Schauen Sie auf die Uhr oder schauen (oder Timer , wenn das Laufband hat) . Joggen für 30 Sekunden.
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Drehen Sie nun die Geschwindigkeit und Sprint für 30 Sekunden.
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Verringern Sie die Geschwindigkeit und joggen für 30 Sekunden.

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Sprint für 30 Sekunden
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Jog für 30 Sekunden
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Sprint für 30 Sekunden
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joggen für 30 Sekunden
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Sprint für 30 Sekunden
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Sie haben nun eine 4- Minuten-Zyklus abgeschlossen und sind done.After Sie haben dieses Training ein paar Mal getan , und Ihr Körper angepasst , erhöhen Sie die Zykluslänge langsam bis 6 Minuten , 8 Minuten, 10 Minuten und so weiter.


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