8 Tipps für mehr Komfort beim Laufen

1. Plane deine Läufe

Die meisten Leute nehmen sich eher Zeit zum Laufen, wenn es im Kalender steht. So, Nehmen Sie sich Zeit und verpflichten Sie sich zu einigen wöchentlichen Läufen, indem Sie sie tatsächlich für die Woche in Ihren Kalender eintragen. Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um etwas Gutes für Ihren Körper und Geist zu tun, damit Sie dem Laufen tatsächlich die Bedeutung beimessen, die es in Ihrem Leben verdient.

2. Planen Sie Ihre Routen

Mit dem Erledigen einer Aufgabe ist ein gewisses Erfolgsgefühl verbunden. Beim Laufen kann dies erreicht werden, indem man bei Punkt A beginnt und Punkt B erfolgreich erreicht.

3. Investieren Sie in bequeme Schuhe

Laufen ist in schlechten Schuhen einfach unangenehm. Sie können mit Bogenproblemen enden, Blasen, und sogar fallen, wenn Ihre Schuhe nicht die richtige Unterstützung und Dämpfung bieten. So, Geben Sie das Geld aus und kaufen Sie ein Paar hochwertige Laufschuhe. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie kaufen sollen, Besuchen Sie ein Fachgeschäft, in dem Sie ein Paar finden, das zu Ihren Füßen und Ihrer Aktivität passt.

4. Bewege dich selbst

Halte Dich zurück, verbrauchen Sie nicht zu früh zu viel Energie und brennen Sie auf halbem Weg aus. Deshalb ist es wichtig, sich selbst einzuschätzen. Dies wird einige Zeit dauern, bis Sie sich mit Ihrem Körper und Ihrem Fitnessniveau vertraut gemacht haben. und Sie können mit einem langsamen Joggen beginnen.

5. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, frustriert zu werden und Ihre Laufrückschläge an sich selbst auszulassen. Wenn Sie einen schlechten Lauf haben, nimm es wie es ist und fang morgen wieder an. Konzentriere dich nicht darauf, wie langsam du läufst oder wie kurz du im Vergleich zu anderen läufst. Stattdessen, schätzen Sie sich glücklich, dass Sie überhaupt laufen können und sich jeden Tag auf kleine Verbesserungen konzentrieren.

6. Wählen Sie eine malerische Route

Laufen ist in einer visuell anregenden Umgebung viel schöner. So, Wählen Sie einen lokalen Park, Strand, oder Forstweg mit einem glatten, weiche Lauffläche und schöne Landschaft. Die optisch positive Umgebung wird zu Ihrer mentalen Einstellung zum Laufen übergehen.

7. Finden Sie einen Rhythmus

Seinen persönlichen Rhythmus zu finden, kann anfangs eine schwierige Angelegenheit sein. Eine individuelle Lauf-Playlist bringt dich in einen Rhythmus. Was auch immer Ihr Betriebskraftstoff ist, verwenden Sie es, um eine bequeme, glatter Rhythmus. Sie werden es wissen, wenn Sie es gefunden haben.

8. Mischen Sie Ihre Läufe

Laufen kann ziemlich langweilig und unmotiviert werden, wenn du jedes Mal die gleiche Strecke läufst. Stattdessen, Mischen Sie die Dinge, indem Sie in verschiedenen Umgebungen laufen. Das verjüngt deine Läufe und hilft dir, neue Motivation zu finden.

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[8 Tipps für mehr Komfort beim Laufen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047450.html ]