Nike Running-Tipp:Mit der Angst vor dem Rennen umgehen

Die Vorbereitung auf ein Rennen erfordert ein intensives Trainingsprogramm, bei dem die mentalen und physischen Standards bis ans Limit getrieben werden. Überstunden kann sich ein Läufer an die Intensität anpassen, Und wenn das Training langsamer wird, stoßen die Läufer auf eine noch größere Herausforderung. Angst vor dem Rennen. Während Sportler den Nutzen von Tapering verstehen, oft kann der Mangel an Aktivität zu einer Zunahme von Angstzuständen und Vorstellungen vor dem Rennen führen. Was sind also einige Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen ...??

1. Habe einen Plan und setze ihn um. Einen Plan zu haben, wie Sie Ihr Training bei Ihrem Rennen effektiv durchführen können, wird Sie beruhigen. Planen Sie auch Ihre Ernährung, Schlaf, und Strecke.
2. Denken Sie an Ihre vergangenen Rennen und finden Sie Ihre optimale Leistungszone. Sind Sie jemand, der am besten funktioniert, wenn Ihre Energie und Ihre Nerven hoch sind? Oder Sie leisten am besten, wenn Sie ruhig, kühl und gefasst sind.
3. Haben Sie Vertrauen in Ihr Training. Du hast lange und hart für dieses Rennen trainiert und solltest mit viel Selbstvertrauen ins Rennen gehen. Vertrauen in das Training soll Ihnen am Renntag Selbstvertrauen geben.

[Nike Running-Tipp:Mit der Angst vor dem Rennen umgehen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047469.html ]