Der Pilates-Bumerang

Der Boomerang ist eine klassische Pilates-Übung, die Ihren Körper von Kopf bis Fuß fordert. Dies ist eine fortgeschrittene Übung. Wenn Sie also noch nicht ganz bereit dafür sind, schwitzen Sie nicht! Machen Sie einfach Ihre täglichen Pilates-Workouts weiter und Sie werden es irgendwann schaffen. Teaser und Roll Over sind tolle Übungen, um sich zum Boomerang aufzuarbeiten.

Der Boomerang wurde entwickelt, um:

• stärken Sie die Bauchmuskeln
• die Innenseiten der Oberschenkel straffen
• die Wirbelsäule massieren
• Durchblutung und Durchblutung verbessern
• stabilisieren Sie die Hüften

Es bietet auch eine gute Dehnung für den unteren Rücken und die Kniesehnen.

Hinweis:Der Boomerang wird nicht für Personen mit Nacken- und Wirbelsäulenverletzungen empfohlen.

Im heutigen Video führe ich dich durch den Roll Over, zeige Modifikationen und helfe dir, das Beste aus der Übung herauszuholen.

Viel Spaß!

xo,

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Kleidung wurde großzügig von Lole zur Verfügung gestellt. Was ich trage:

Ziona Sport-BH // Jane Tanktop // Beth Tee // Bonavy Leggings // Mel Sweater

[Der Pilates-Bumerang: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050136.html ]