5 Gründe, warum du nicht trainierst

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die besten Absichten für das Training haben – früh aufstehen, sich ins Fitnessstudio schleppen und Ihren Tag mit einem hochintensiven Training beginnen –, aber am Ende die Schlummerfunktion drücken, um zusätzlichen Schlaf zu erhalten, sich in Verantwortung vergraben und einen weiteren Tag verstreichen lassen, ohne den Körper zu bewegen. . . du bist NICHT allein.

Das haben wir alle schon durchgemacht. Wir haben Ziele und Wünsche für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, aber wir können einfach nicht engagiert bleiben.

Durch die Arbeit mit Tausenden von Frauen in meinen Online-Pilates-Programmen in den letzten 9 Jahren habe ich bei jeder Kundin gemeinsame Themen festgestellt.

Ich habe 5 häufige Hürden bemerkt, die uns davon abhalten, zu trainieren und unseren Gesundheits- und Fitnesszielen verpflichtet zu bleiben.

1 // Du bist nicht sicher, wo ich anfangen soll

Der Einstieg ist die halbe Miete. Es gibt Tausende von Workouts auf YouTube, Fitnessstudios an jeder Ecke, Facebook-Anzeigen, die Sie über den neuesten Fitnesstrend informieren … es ist schwer zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum ich The Balanced Life Sisterhood ins Leben gerufen habe – um einen leicht verständlichen Plan zu erstellen, der Ihnen genau sagt, was Sie jeden Tag tun müssen (mit natürlich eingebauter Flexibilität). Melden Sie sich einfach an und drücken Sie Play.

Wenn der Einstieg die halbe Miete ist, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, einen Plan zu finden, der das Rätselraten für Sie beseitigt, damit Sie genau wissen, was zu tun ist und wo Sie anfangen sollen.

2 // Du hast keine Zeit

Es ist schwer, eine zusätzliche Stunde (oder mehr) an Ihrem Tag zum Trainieren zu finden. Aber die gute Nachricht ist, Sie müssen nicht! Kurze Trainingseinheiten können ähnliche oder gleiche Vorteile wie längere Trainingseinheiten haben, insbesondere wenn sie es dir ermöglichen, auf lange Sicht konstanter zu sein.

Kurze Workouts sind realistisch, praktisch und einfach zu bewerkstelligen – man findet immer 15 Minuten, oder?

Zu wissen, dass Sie sich nur 15 Minuten Zeit für Bewegung nehmen müssen, beseitigt die mentale Blockade, die Sie oft vom Training abhält. The Balanced Life ist bekannt für kurze, realistische Workouts und unsere Mitgliedschaft ist voll von kurzen, effektiven Workouts, die Ihnen helfen, „Ja“ zu sagen, um konstanter zu trainieren.

3 // Du denkst, dein Training muss lang und anstrengend sein

Wenn wir uns ein Training vorstellen, das langwierig, schwierig und extrem schweißtreibend ist, werden wir schon beim Gedanken daran erschöpft! Aber was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass kurze Trainingseinheiten genauso effektiv, wenn nicht sogar effektiver sein können als längere Trainingseinheiten?

Wenn Sie Pilates nur 15 Minuten lang machen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, Muskelaktivierung und Ausrichtung, was weit mehr wert ist als eine Stunde schlampiger, müder Bewegung. Anstatt dich selbst zu ermüden, beendest du das Training mit mehr Energie und Verbundenheit mit deinem Körper.

4 // Ich habe keinen Plan, um konsistent zu bleiben

Ich war total dabei – beginne und unterbreche Trainingsroutinen, bin nie in der Lage, länger als ein paar Tage oder Wochen am Stück konstant zu bleiben. Ich stellte fest, dass ich mich überforderte (in Bezug auf die Länge des Trainings, den Weg zum Fitnessstudio, die Notwendigkeit einer Kinderbetreuung usw.) und warf jedes Mal das Handtuch.

Ich habe The Sisterhood ins Leben gerufen, um Frauen das tägliche Training von zu Hause aus zu erleichtern. Als ich wusste, dass ich nur bei meinem täglichen Training auf Play drücken und 15 Minuten hineindrücken musste, konnte ich mich Tag für Tag an den Plan halten.

5 // Sie befürchten, dass Sie keine Ergebnisse sehen

Wie bereits erwähnt, denken wir, dass wir jeden Tag eine Stunde trainieren müssen, um Ergebnisse zu sehen. Aber wenn wir nicht länger als eine Woche dabei bleiben, werden wir sicherlich nicht die Ergebnisse sehen, die wir uns erhofft haben.

Aber wenn wir über einen längeren Zeitraum täglich 15 Minuten trainieren, bemerken wir sowohl die mentalen als auch die körperlichen Vorteile. Ich höre jeden Tag davon von Mitgliedern der Sisterhood, die dem Pilates-Prozess vertrauen und feiern, wie es ihnen ermöglicht, Muskeln aufzubauen, Stress abzubauen, zu straffen – und so viele andere erstaunliche Ergebnisse.

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Können Sie sich auf eine dieser Hürden beziehen?

Diese Hindernisse zu identifizieren ist der erste Schritt – aber ich bin auch hier, um Ihnen zu helfen, sie zu überwinden!

xo,

[5 Gründe, warum du nicht trainierst: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050157.html ]