Move for Movember

Wenn Sie zuvor glattrasierte Gesichter bemerken, die jetzt einen Schnurrbart tragen (und es ist November), dann ist dies wahrscheinlich für Movember, die jährliche Veranstaltung, die auf die wichtigsten Gesundheitsprobleme von Männern aufmerksam macht. Movember ist die führende Wohltätigkeitsorganisation für Männergesundheit, die von Australien aus in über 20 Länder weltweit gewachsen ist und 994 Millionen US-Dollar gesammelt hat. Ihr Ziel ist es, die Zahl der vorzeitig sterbenden Männer bis 2030 um 25 % zu reduzieren. In ihren eigenen Worten:„Wir existieren, um Männern zu einem glücklicheren, gesünderen und längeren Leben zu verhelfen – das ist der Antrieb jedes einzelnen unserer 1.250 Männergesundheitsprojekte. ”

Die Essenz von Pilates stimmt mit diesem Auftrag überein, denn Joseph Pilates ist berühmt dafür, dass er schrieb:„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück“. Pilates Anytime-Trainer Benjamin Degenhardt nimmt dies zugegebenermaßen huckepack und sagt:„Pilates ist die erste Voraussetzung für körperliche Fitness“, da es bei Pilates wirklich nicht um einen bestimmten Körperbau oder den Kern geht. Benjamin fügt richtig hinzu:„Es geht darum, unseren Körper zu trainieren, seine Selbstheilungskräfte zu entfalten und in all seinen Systemen richtig zu funktionieren. Wenn Sie über die Philosophien von Joseph Pilates lesen, hören Sie ihn nicht über die Bestrafung von Übungen zum Trimmen oder Straffen sprechen, sondern über Ihren Kreislauf, Ihr Gehirn, Ihre Atmung, Ihren Darm (Verdauungssystem), Ihre Kontrolle und Ihr die Gesundheit. Er war ein ausgesprochener Verfechter dafür, Menschen zu helfen, ihren Körper und ihre eigene Gesundheit zu verstehen, und die Pilates-Methode ist ein lebendiger und zeitloser Ausdruck dafür.“

Movember konzentriert sich auf 3 der größten Gesundheitsprobleme für Männer:

1. Psychische Gesundheit und Suizidprävention
2. Prostatakrebs
3. Hodenkrebs

Movember strebt die Zugänglichkeit von Ressourcen und Bildung an, nicht nur als vorbeugende Maßnahme, sondern als ein höherer Standard für die Lebensqualität nach der Behandlung/Operation. Eine ihrer größten Befürworter ist es, „mehr zu bewegen“. Die Idee von Movember liegt uns am Herzen, da wir alle persönlich von den gesundheitlichen Bedenken der Männer in unserem Leben betroffen sind, einschließlich vieler unserer lieben Kollegen in der Pilates-Community.

Wie unterstützt Pilates die Gesundheit von Männern?

Obwohl es eine falsche Erzählung gibt, dass Pilates für Frauen und/oder Tänzer ist, vergessen wir nicht die Ursprünge von Pilates, das von einem Mann für Männer geschaffen wurde. Aus den Korrespondenzen mit männlichen Pilates-Lehrern ergibt sich allgemeiner Konsens, dass Pilates alle Voraussetzungen für eine Grundlage des Wohlbefindens erfüllt. Pilates ermöglicht Männern im Grunde alles Bessere. John Garey, ein bekennender Fitness-Nerd, setzt sein Cross-Training fort und sieht Pilates als einzigartige Methode, die sowohl Kraft als auch Flexibilität unterstützt und fördert. Chris Robinson befürwortet Pilates als eine praktikable Methode, die ein eigenständiges Trainingssystem sein kann. Ken Gilbert fügt mit Bedacht hinzu:„Die Bewegung des Körpers von der Isolation einzelner Körperteile zur Integration des systemischen (Ganzkörper-) Engagements ist die Grundlage für das Wohlbefinden von Männern – physisch, mental, emotional und im Geiste. Körperbewusstsein und Ausrichtung sind entscheidend für eine gesunde Verbindung zu sich selbst – um besser zu atmen und sich zu bewegen.“

Pilates und Prostatakrebs

Ungeprüft wird sich die Prostatakrebsrate in den nächsten 15 Jahren verdoppeln.*

Die Stärkung des Beckenbodens wird seit jeher mit Pilates in Verbindung gebracht, vor allem für Frauen, aber auch Männer haben einen Beckenboden! Der Beckenboden stabilisiert das Becken und stützt die Organe wie die Prostata. Die Behandlung von Prostatakrebs kann zu erektiler Dysfunktion und/oder Inkontinenz führen und eine Stärkung des Beckenbodens wird vor und nach der Behandlung empfohlen. Aber warum auf eine Diagnose warten? Insgesamt optimale Gesundheit; Ausrichtung und gleichmäßige Stärkung des gesamten Körpers ist eine großartige Möglichkeit, jede Krankheit zu bekämpfen.

Pilates und Hodenkrebs

Hodenkrebs ist weltweit die häufigste Krebserkrankung bei Männern zwischen 15 und 39 Jahren.*

Pilates Anytime-Trainer Ken Gilbert schreibt:„Pilates unterstützt den Weg eines Mannes zu Gesundheit und Wohlbefinden durch systemisches Bewusstsein, indem es die Verbindungen zwischen Körper und Geist wahrnimmt. Wenn ein Mann Selbstbewusstsein hat, wird er sensibel für die Gesundheit seines gesamten Körpers:Nehmen Sie sich Zeit, die Hoden selbst auf Anomalien zu untersuchen.“

Pilates und psychische Gesundheit

Jede Minute an jedem Tag auf der ganzen Welt stirbt ein Mann durch Selbstmord.*

Die Pilates-eigenen Prinzipien der Kontrolle, Konzentration, Atmung und Präzision ermöglichen eine Verbindung von Geist, Körper und Seele; Klarheit und Vitalität zugleich. John Garey macht Pilates seit über 25 Jahren und findet, dass der Fokus auf Bewegung und Atmung die Fähigkeit erleichtert, Stress, Wut und Angst loszulassen, was ein Gefühl der Ruhe und Konzentration hervorruft.

Es ist erwähnenswert, dass unabhängig von der Zeit, in der wir uns befinden, die zunehmende Akzeptanz eines Individuums (unabhängig vom Geschlecht), das seine "Rollen" im Leben wählt, immer noch ein Stigma darin besteht, dass Männer "zusammenhalten", versorgen und schützen müssen , "seien Sie der Mann des Hauses", nicht weinen und im Allgemeinen alles durchstehen, normalerweise alleine. Die Tatsache, dass die Selbstmordraten bei Männern so hoch sind, sollte ein alarmierender Weckruf sein, dass zusätzliche Ressourcen für psychische Gesundheit und Depressionen sowie Raum zum Zuhören und Diskussionen benötigt werden.

Da wir nie wissen, was im Leben einer Person vor sich geht oder in welchen Kämpfen sie sich befinden, kann es überraschen, etwas über ihre Widrigkeiten zu erfahren. Es sollte jedoch nie verwundern, wie heilend Pilates und Bewegung sind oder dass „nur Sport“ tiefgreifende Auswirkungen auf die Psyche hat und buchstäblich Leben verändern und retten kann. Michael King stellt fest, wie wichtig Pilates ist und welche Rolle es dabei spielte, ihm bei der Überwindung von Krebs im Stadium 3 zu helfen. Seine von Technik und Form durchdrungenen Kurse haben ein skurriles und kreatives Flair. Wenn überhaupt, hat seine Erfahrung seine Entschlossenheit in seinen pädagogischen Bemühungen und der Verbreitung der Pilates-Methode nur gestärkt.

Pilates für Männer und andere Sportarten

Sollten Männer nur Pilates machen?

Jeder Lehrer ist sich einig, dass Pilates kein Entweder-Oder ist und auf vielfältige Weise integriert werden kann. Benjamin Degenhardt fügt hinzu:„Es geht darum zu verstehen, dass Training ohne Bewegungskompetenz und -kontrolle, die Pilates hervorragend kultiviert, schnell bedeutungslos und bestrafend werden kann.“

Martin Reid teilt wissentlich mit:„Pilates ist, als würde man die Frau oder den Mann Ihrer Träume zu einem Zeitpunkt im Leben treffen, an dem bereits alles gut läuft. Es vervollständigt dich. Es fordert dich auf eine Weise heraus, die dich besser macht. Es bringt dich zum Lachen. Es mag Sie zum Weinen bringen, aber insgesamt wird Ihr Leben durch seinen Eintritt in Ihr Leben bereichert. Wie ist das? Ich habe noch keinen Mann getroffen, der nicht das Potenzial von Pilates erkannt hat, sein Training und sein Leben zu verbessern.“

Wie man Movember unterstützt und daran teilnimmt

Wenn Sie die Website von Movember besuchen, gibt es zahlreiche andere Möglichkeiten zur Teilnahme als die berühmtesten und was alles begann; einen Schnurrbart wachsen lassen. Es gibt jede Menge Ressourcen und Anleitungen, darunter wie man um Sponsoring bittet, eine Veranstaltung plant, Newsletter-Vorlagen und sogar lustige Regeln und Richtlinien für das Wachsen eines Schnurrbartes, vor allem, um sich wie ein echter Gentleman zu verhalten.

In der Vergangenheit haben Pilates-Studios Kurse und Workshops für Männer und/oder Kurse veranstaltet, deren Erlös der Sache zu Gute kommt. Studios und Lehrer können kreativ werden und Spaß haben, da sie mehr Männer ermutigen, Pilates auszuprobieren und das Bewusstsein für die Gesundheit von Männern zu schärfen.

In den wohlwollenden Worten von Ken Gilbert:„Die Absicht von Pilates besteht darin, dass Körper und Geist zusammenarbeiten und nicht im Widerspruch zueinander stehen. Die Arbeit mit dem Körper durch Atemverbindung ermöglicht es einem Mann, sich persönlich mit der Bewegung und dem Potenzial seines Körpers zu beschäftigen – Pilates bietet diese Möglichkeit für jeden; vor allem Männer.“

*Statistiken von der Movember-Website

[Move for Movember: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050072.html ]