Wie Burpees richtig macht

A burpee Anlage ist eine klassische Übung, die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt . Die Übung erfordert keine zusätzliche Ausrüstung , dh es kann überall durchgeführt werden. Burpees bieten eine hohe Intensität und Herz-KreislaufanlageÜbung, wenn Rücken-an- Rücken so schnell wie möglich durchgeführt. Die Aufrechterhaltung der richtigen Form während der Übung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Verletzungen . Was Sie Lladró Sportschuhe
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

in einer Hocke mit den Händen auf dem Boden vor Ihnen beginnen .

2

treten beide Beine hinter dir , bis Sie in einem Push-up- Position.
3

Ziehen Sie beide Beine wieder auf Hocke schnell .
4

so hoch in die Luft wie möglich aus der Hocke springen und erreichte beide Hände über dem Kopf.
5

wiederholen , bis Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht haben , der Aufbau bei zukünftigen Wiederholungen Trainingstage , wie Ihr Zustand verbessert .


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