Über Slant Vorstand Übungen

Fitness ist nicht immun gegen Modeerscheinungen und der Fitness-Branche scheint sie in Rekordzahl zu verewigen. Aber gelegentlich gibt es ein paar Edelsteine, die tatsächlich eine Reihe von Vorteilen. Die Schrägbrett , wie es geschieht, ist eine dieser Edelsteine. Mit einem schrägen Brett hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die runden kann eine bestehende Training oder dienen als Kern der neuen. Definition

Slant Board kann jedes Board mit einem Ende montiert werden höher als die andere . Typischerweise ist ein Ende überall von 6 Zoll bis 2 Meter über dem Boden und das andere Ende mit dem Boden befestigt ist. Eine Reihe von Fitness- Unternehmen haben verstellbare, gepolsterte Schrägplattenkomplett mit Fussstützengebaut. Die meisten Enthusiasten lieber die Fertigplattenschräg
Vorteile

Die Schrägbrettkann für zwei verschiedene Arten von Übungen verwendet werden : . Statischen und aktiv. Die statischen Übungen bringen einfach mit auf der Maschine mit dem Kopf auf den Boden und atmete tief für 5 Minuten. Dies wird helfen, Massage und Ton die inneren Organe, und Stress . Die aktiven Übungen sind viel kräftiger und beinhalten Kurven und Liftanlagen der Oberkörper und Beine.
Geschichte

Die früheste archäologische Aufzeichnung zeigt römische Gladiatoren, die Ausbildung ihrer Bauchmuskeln durch einen Roman Chair . Das Ziel des römischen Stuhl war zu isolieren und zu stärken die Bauchmuskulatur. Die Schrägbrett, wie wir sie heute kennen, kann aus der Fitness-Geräte zusammen mit Shotokan Karate eingeführt wurden in den späten 1940er Jahren eingeführt haben .
Missverständnisse

Unter den Fitness-Community , gibt es eine Neigung, die Neigung Bord als nichts anderes als eine Plattform für Bauch-Übung zu entlassen. Dennoch ist die Schrägbretteine effektive, klinisches Werkzeug für Stress abbauen und Entspannung bewirkt .
Mögliche

Slant Board Übungen , sowohl statische als auch aktiv , haben das Potenzial, um eine vollständig stabilisiert Kern bauen , und lassen eine enorme Menge an Stress und Anspannung. Für Pilates oder Yoga -Enthusiasten , eine SchrägbrettSitzung zwei-oder dreimal in der Woche durchsetzt kann wahre Wunder tun. Die Doppelnatur der Schrägbrettmacht es ein unschätzbares Werkzeug, Fitness und Entspannung .
Bretter

Slant -Boards sind wirksame Instrumente, wenn sie in Verbindung mit den gängigen Körpergewicht Übungen verwendet wird, speziell Planken . Ein Brett ist eine Übung , die die Enthusiasten erfordert , sich in Bauchlage zu halten, bis die Muskelermüdung setzt in. Die beliebtesten Brett beinhaltet eine modifizierte Push-up- Position, wie in der nebenstehenden Abbildung dargestellt .
Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie jede Art von körperlicher Betätigung , vor allem , wenn Sie mit sitzendem Lebensstil . Ebenso sollten Menschen mit Bluthochdruck , Magengeschwüre oder schwangere Frauen ihren Arzt vor der Verwendung eines Schrägbrettzu konsultieren.


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