Geschwindigkeit , Beweglichkeit und Schnelligkeit Bohrmaschinen

Ein natürlicher Athlet kann in der Regel nicht beherrschen , ohne hartes Training für eine Sportart . Diese Athleten müssen Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu erhöhen, weil der kleinere Sportler kann die sportliche Lücke mit harter Arbeit und Entschlossenheit zu schließen. Jeder Teilnehmer muss an verschiedene Arten von Bohrern lernen und sie mit guter Form und in Rücksicht auf die Arten von Bewegungen in einer bestimmten Sportart benötigt . Tun Sie dies, und die Ergebnisse werden dramatisch sein. Bedeutung

Speed ​​kills auf dem Feld, Hof und in den Ring. Nehmen Sie zwei Athleten mit der gleichen ungefähre Größe und Entschlossenheit. Während ein Sportler kann technisch effizienter sein , kann der Athlet schneller einen kleinen Unterschied in der Fähigkeit zu überwinden, wenn er oder sie ist schneller und schneller. Obwohl es noch für jeden Sportler enorm wichtig, die richtige Technik zu erlernen und haben einen eisernen Willen , Geschwindigkeit können Sie sich für kleine Fehler .
Typen

Bohrer überspringen , hohe Knie , Po Kicks und Begrenzungs Übungen sind ein paar Bohrer Trainer nutzen , um die Geschwindigkeit des Sportlers zu erhöhen. Diese Bohrer kann, ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden. Trainer und Athleten können Reißleinen und Rutschen zu kaufen, um Widerstand beim Sprinten zu liefern. Shuttle läuft und Richtungswechsel Bohrer Erhöhung der Flexibilität und Schnelligkeit eines Athleten ohne Ausrüstung. Cones sind ein beliebtes Werkzeug benutzt, um Agilität und Schnelligkeit erhöhen. Ein Gerät, das verwendet werden kann , um die Geschwindigkeit zu erhöhen , ist Flexibilität und Schnelligkeit die Agilität Leiter (Bild oben) .
Funktion

Athleten müssen lernen die Bohrer langsam , bevor Sie mit voller Geschwindigkeit zu gehen. Beginnen Sie langsam , bis der Körper lernt, die Bewegung . Wie der Athlet wird komfortabler, er anfangen können, die Geschwindigkeit der Bewegung zu erhöhen, bis er in der Lage, sicher zu beenden jede Übung so schnell wie möglich.
Effects

Geschwindigkeit, Agilität und Schnelligkeit erhöhen Bohrer Kraftanstiegsrate in den Muskeln . Dies bedeutet, dass bei der Durchführung einer Bewegung erhält das Gehirn sensorische Informationen und ist in der Lage, eine Motoreinheit Reaktion in einer kurzen Zeit zu produzieren . Erhöht in Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit sind ebenso Verbesserungen des Nervensystems , wie sie Verbesserungen der Muskeln sind .
Überlegungen

Betrachten Sie die speziell für den ausgewählten Sport Qualitäten , wenn Auswahl Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit Bohrer. Überlegen Sie, was Übungen sind ähnlich der bestimmten Wettbewerb und danach tun. Betrachten Sie die Nachfrage , da immer mehr geradeaus einige Sport Nachfrage Geschwindigkeit , und andere auf der Seite -an-Seite Schnelligkeit verlassen. Nehmen Sie die Richtung der Bewegung im Sport ; zum Beispiel muss ein Basketball-Spieler in der Lage vertikal zu bekommen. Und bei der Auswahl der Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit Bohrer, denken Sie an die Region des Kraftproduktion . Ein Eisschnellläufer muss ihre Anstrengungen auf den Aufbau von Macht in den Hüften und Oberschenkeln zu konzentrieren.


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