Achillessehne Taping Techniken

Die Achillessehne ist ein großer Sehne, die entlang der Rückseite der Wade läuft und es anfällig für Verletzungen und Entzündungen ist . Achilles Probleme werden oft von Athleten hyper- Verlängerung der Sehne durch Biegen zu weit vorne am Sprunggelenk verursacht . Taping die Achillessehne , um Beweglichkeit reduzieren bieten einen gewissen Schutz . Grund Knöchel Taping

Grund Knöchel Taping bietet Unterstützung für das Sprunggelenk als Ganzes , so dass einige zusätzliche Unterstützung der Achillessehne . Beginnen Sie mit dem Abreißen mehrere Streifen Klebeband und platzieren sie auf der Rückseite der Achillessehne , Auffächerung von einer Stelle ein Zoll oder so über der Ferse. Weiter legen ein paar lange Streifen Band parallel zum Achillessehne auf beiden Seiten , Looping unter der Ferse für jeden Streifen . Diese Streifen werden die Original- Streifen sichern Sie anziehen , und bieten einige zusätzliche Unterstützung . Wenn diese vorhanden sind, beginnt eine kontinuierliche Bandstreifen , beginnend oberhalb des Knöchels , die mehrmals um das Schienbein umschlingt . Gehen Sie den Knöchel, und dann über und unter dem Fuß zu überqueren. Haben Sie das Band hin und her vom Knöchel bis zum Fuß in einer Acht -Muster , um Unterstützung zu bauen, dann schlingt es um den Fuß ein paar Mal und abreißen , um das Band Job zu beenden. Sie können eine prewrap verwenden, um das Anhaften von Band direkt auf die Haut und Haare , wenn Sie möchten zu halten.
Achilles Taping

Taping ein Bein speziell für Achilles Unterstützung wird durch die Schaffung getan eine Struktur hinter der Sehne , die den Winkel , dass das Schienbein nach vorne relativ zu Fuß zu biegen begrenzt . Beginnen Sie, indem mehrere Streifen Klebeband auf die Wade . Nächster Ort mehrere Streifen Klebeband um die Mitte des Fußes. Mit diesen Anker fest , legte einen einzigen Streifen Klebeband direkt über der Achillessehne , ausgehend von der Unterseite des Fußes , und endet auf der Rückseite des Wadenmuskels . Die Enden der Streifen sollte auf das Band legen , die Sie bereits auf Stick. Fortfahren , indem ein paar Streifen entlang der Rückseite der Achillessehne in unterschiedlichen Winkeln . Stellen Sie sicher, die Streifen werden gelehrt , oder Sie werden nicht richtig beschränken Bewegungsbereich. Mit dieser Träger an Ort und Stelle , legte ein paar mehr Streifen rund um die Unterschenkel und Fuß , um die langen Streifen entlang der Rückseite der Sehne zu sichern. Wenn Sie fertig sind , sollten Sie einen richtete Band von Streifen entlang der Sehnen , die das Knie zu weit nach vorne beugen laufen
Ace Bandagen

Wenn Sie weitere Sicherung der Band Job und bewerben ein bisschen Druck auf die gemeinsame möchten, können Sie eine elastische Bandage Ace verwenden . Um ein Ace Bandage verwenden , wickeln Sie den Verband in einer Endlosschleife um den Knöchel und Fuß, dann die Metallklammern , die mit dem Verband o kommen sichern Sie ihn . Clips können manchmal fallen während der Aktivität , so möchten Sie vielleicht , es zu vertuschen mit einer Socke . Ace Bandagen sind auch flexibel, um große Unterstützung für eine Achillessehne auf ihre eigenen stellen , obwohl Knöchel Klammern kann hilfreich sein.


[Achillessehne Taping Techniken: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sporttherapie/1001022080.html ]