Bedienungsanleitung für das Total Gym Ultra

Das Total Gym Ultra ist eine relativ einfache Version des Total Gym. Es wird nicht mit einem Squat-Rack oder einer Zehenstange geliefert, hat aber einen Klimmzug-Aufsatz. Dip-Bars und Beinbefestigung. Obwohl dieses Modell eingestellt wird, es taucht immer noch von Zeit zu Zeit in Flohmärkten und Kleinanzeigen auf. Sein eigentlicher Betrieb, inklusive Einrichtung, Abnehmen und Übungen, ist dem des Total Gym 1100 sehr ähnlich.

Aufbauanleitung

Ihr Total Gym Ultra wird komplett montiert geliefert. Um es einzurichten, Stellen Sie es mit den Querstangen nach unten und dem Schienenscharnier nach oben auf. Stützen Sie das Fitnessstudio in der Nähe des Scharniers ab, Achten Sie darauf, sich nicht die Finger einzuklemmen, während Sie die Querstangen auseinander schieben, bis das Ganze flach liegt. Entfernen Sie den Sicherungsstift von der Unterseite der vertikalen Säule, derzeit zwischen den Tragschienen verschachtelt. Ziehen Sie den federbelasteten Knopf heraus, während Sie die vertikale Säule nach oben drehen. Lassen Sie dann den Knopf los, damit er wieder einrastet. Setzen Sie den Sicherungsstift wieder in sein Loch an der Unterseite der vertikalen Säule ein.

Einstellen des Widerstands

Sie stellen den Widerstand Ihres Total Gym Ultra ein, indem Sie den Winkel der Neigungsschienen ändern; je höher die Steigung, desto mehr Widerstand wirst du bekommen. Um die Steigung einzustellen, Stellen Sie sich auf die Querstange am Fuß der vertikalen Säule. Entfernen Sie den Höheneinstellstift von der Oberseite der Neigungsschienen, Heben oder senken Sie das nahe Ende der Schienen auf die gewünschte Höhe und setzen Sie den Höheneinstellstift wieder ein, um das Ganze zu arretieren.

Grundlegende Verwendung

Um das Total Gym Ultra zu verwenden, Setzen oder legen Sie sich auf das gepolsterte Gleitbrett und greifen Sie an den Flaschenzuggriffen. Dann, drücken oder ziehen Sie an den Griffen; dies schiebt das Gleitbrett die Schienen hoch, mit deinem Körpergewicht auf dem Gleitbrett als Widerstand. Mit den Aufsätzen des Total Gym Ultra können Sie den Winkel Ihres Ziehens oder Drückens ändern. was wiederum verändert, welche Muskeln du trainierst. Befestigen Sie den Flügelaufsatz in der Nähe der vertikalen Säule für Klimmzüge oder Beinbeugen – wenn Sie mit dem Gesicht nach oben auf dem Gleitbrett liegen. Befestigen Sie die Dip-Bars in der Nähe der Mitte der Schienen für Trizeps-Dips. Das Total Gym Ultra hat keinen Kniebeugenständer, Sie können den Beinscheibenaufsatz jedoch für Übungen wie Hüftadduktion verwenden.

Faltanleitung

Wenn Sie mit dem Total Gym Ultra fertig sind, Entfernen Sie jegliches Zubehör oder Zubehör und legen Sie es beiseite. Stellen Sie das Total Gym auf die niedrigste Neigung – flach – und schieben Sie das Gleitbrett ganz bis zum anderen Ende der Schienen. Entfernen Sie den Sicherungsstift an der Basis der vertikalen Säule. Ziehen Sie den federbelasteten Knopf heraus, auch am Fuß der Säule, wenn Sie die Säule zwischen den Neigungsschienen absenken. Setzen Sie den Sicherungsstift an der Basis der vertikalen Säule wieder ein. Nächste, greifen Sie die Oberkante des Gleitbretts – in der Nähe der Mitte des Gyms – und ziehen Sie es vorsichtig in die Vertikale, während das gesamte Total Gym in der Mitte scharniert. auf sich selbst einklappen.

[Bedienungsanleitung für das Total Gym Ultra: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Weight-Training/1001046550.html ]