Wie Sie Ihre Herz-Chakra Öffnen mit Yoga
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Erfahren Sie einige Kundalini Yoga-Übungen wie die Brust fliegen darstellen. Yoga-Haltungen , die das Herz -Chakra zu öffnen oft mit dem Öffnen der Herzen. Die Kundalini-Yoga Disziplin konzentriert sich auf meditative und spirituelle Bewusstsein und bietet viele Posen, die perfekt für die Öffnung des Herzens sind . Die Brust Fliege zu denen mit Herz-Chakra Probleme empfohlen. Um diese Haltung zu tun , sitzen mit gekreuzten Beinen . Heben Sie die Arme an den Seiten mit den Handflächen nach oben . Drehen Sie Ihre Arme nach vorne , stoppen kurz vor den Handflächen gerecht zu werden, dann drehen sie wieder , die Verbreitung der Brust geöffnet. Wiederholen Sie diesen Vorgang langsam für ein bis fünf Minuten.
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Versuchen die Fische darstellen , was ein weiterer Yoga-Haltung , die vorteilhaft für diejenigen, die das Herz-Chakra zu öffnen ist . Die Pose umfasst die Verlegung flach auf dem Rücken und Sie Ihre Hände unter dem Gesäß . Dann heben Sie den unteren Rücken und schob die Brust in Richtung Decke . Diese stellen nicht nur die Brust , sondern öffnet stimuliert die lymphatischen Systems.
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Sie die Kobra -Pose, eine sehr bekannte Yoga-Haltung . Auch sie wird dazu beitragen, das Herz-Chakra zu öffnen. Andere Herz-Chakra stellt , dass viele Yoga-Schüler wissen, sind die Bogen und das Kamel .
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mit Meditation Beruhigen Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper. Yoga-Praktizierende empfehlen endet Ihre Praxis mit einem Leichenhaltung ( flach auf dem Boden liegend ) und völlig entspannen Sie Ihren Körper und Geist.
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