Yoga-Positionen für Kinder

Yoga hat das Potenzial, Kinder Körperbild und psychische Gesundheit mit zu helfen. Sie fördert ein größeres Bewusstsein für ihre körperliche und geistige Zustände , und es kann dazu beitragen, beides. Yoga hält Kinder flexibel und in Form, und mit entspannen oder meditieren Elemente , bietet es Kindern die Möglichkeit, Selbstvertrauen , Konzentration und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Einfache Positionen

Wenn die Kinder unterrichten , wie Yoga-Positionen tun , beginnend mit einigen der leichteren Posen kann helfen, ihr Selbstvertrauen und und Vertrautheit mit Yoga und ihre Körper zu bauen. Der Berg Pose bietet einen Ausgangspunkt , da es erlaubt Kinder zu verlangsamen und beginnen , ihren Körper zu hören. Andere einfache und kinderfreundliche Posen sind die Baumhaltung und Leichenhaltung . Des Kindes Pose ist auch eine gute beruhigende Werkzeug, um am Ende eines Kinderyogapraxisnutzen , wie es vielleicht locken sie mehr als zu versuchen, noch in der Leiche liegen Pose entspannen. Diese einfacheren Posen die Möglichkeit bieten, Kinder zu ermutigen, Elemente der Pose , wie ein Baum mit seinen Wurzeln fest im Boden während eines Sturms , der den Fokus und Entspannung zu verbessern visualisieren. Posen wie der Krieger -Pose, und seine Variationen , und der Sonnengruß -Sequenz kann Kanal Kinder zappelig Energie zu helfen, und auch diese Posen sind relativ einfach , den Kindern zu erklären.
Tier Positionen

Kinder und vor allem von dem Versuch Yoga-Posen , die ihre Lieblingstiere ähneln profitieren. Die zusätzliche Visualisierung des Tieres Kindern zu helfen , sich in den Posen einzutauchen. Die Kobra , Hund nach unten , stellt cat /Kuh und Löwen stellen alle haben Bilder und Geschichten, die gehen können, zusammen mit den Pose Anweisungen und helfen, Kinder zu begeistern Yoga. Passen andere Posen zu tierähnlichen Qualitäten haben - zum Beispiel, nennen den Baum stellen die " Flamingo- pose" oder rufen Sie die Brücke stellen die " Spinne darstellen. " Tier stellt auch Kinder zu lehren Charakter Unterricht, wie mit der Kraft eines Löwen oder die Geduld und Anmut eines Flamingos .
Meditative Positionen

Restorative Yoga stellt in Kombination mit Atemtechniken können die Kinder den Vorteil der Verwendung der Meditation mit Yoga zu lehren. Auch wenn Sie es ruhige Zeit oder Entspannung nennen, sind die Vorteile, die gleichen. Verwenden Sie stellt , wie die Leiche Pose, Pose oder einfach Held Pose mit tiefer Atmung und geführte Entspannung zu helfen, Kinder lernen konzentriert Fähigkeiten sowie Stress zu reduzieren. Meditative Posen helfen, hyperaktive Kinder zu verlangsamen und zu konzentrieren, und sie helfen alle Kinder entwickeln ein gesundes Selbstbild kann .


[Yoga-Positionen für Kinder: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001033008.html ]