Wie Yoga Ihr Sexualleben verbessern kann

Wenn Ihr Sexualleben in letzter Zeit etwas glanzlos ist, regelmäßiges Yoga kann genau das Richtige sein, um neue Energie ins Schlafzimmer (oder wo auch immer) zu bringen. Yoga kann Ihr Sexualleben auf zwei Ebenen verbessern:geistig und körperlich. Yoga wirkt Stress entgegen, Ermüdung, und schlechtes Selbstbild, All dies kann Ihre Libido unterdrücken. Sie profitieren auch von der Steigerung Ihrer körperlichen Fitness, besonders stark, Flexibilität, und Muskelkontrolle.

Reduzieren Sie Stress und Müdigkeit

Nichts macht Sie so "aus der Stimmung" wie sich gestresst und müde zu fühlen. Regelmäßiges Yoga reduziert nachweislich Stress und wie jede Form der Übung, wird dir mehr Energie geben.

Verbessern Sie Ihr Körperbild

Sich wohl zu fühlen und sich in seinem Körper wohl zu fühlen, ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Sexualleben. Wenn du Yoga machst, Sie werden mit Ihrem Körper und seinen Fähigkeiten vertraut. Du lernst auch, deinen Körper so zu akzeptieren und sensibel zu sein, wie er heute ist (und nicht vor 15 Jahren, als du in der High School warst oder nachdem du das Babygewicht verloren hast und wieder deine Skinny Jeans angezogen hast). Zur selben Zeit, Sie werden Kraft und Muskeltonus entwickeln, damit Sie auch besser aussehen und sich besser fühlen.

Sei in der Gegenwart

Yoga ermutigt uns, im gegenwärtigen Moment zu sein, Verbesserung der Konzentration und des Bewusstseins. Wenn Sie jemals über Ihren Lebensmitteleinkauf nachgedacht haben oder Recht und Ordnung beim Sex, Sie lernen Techniken, wie die Konzentration des Atems, um dich zurück in die Gegenwart zu bringen.

Steigern Sie Ihr Körperbewusstsein

Yoga fordert Sie auf, Ihren Körper auf ganz bestimmte Weise zu bewegen. Zum Beispiel, um deine Ausrichtung zu verbessern, Sie lernen, die Beckenhälften zu isolieren, indem Sie eine Seite des Beckens bewegen, während Sie die andere ruhig halten. Letztlich, Sie lernen, die richtige Ausrichtung in Ihrem eigenen Körper zu spüren und sich anzupassen. Diese extreme Sensibilität für die Mechanik des Körpers entwickelt die Geist-Körper-Verbindung, um dich mehr mit deinem eigenen Körper in Einklang zu bringen.

Erhöhen Sie Ihre Flexibilität, Empfindlichkeit, und Kontrolle

Die Flexibilität wird durch Posen wie Hüftöffner erhöht, die eine größere Bewegungsfreiheit ermöglichen. Unter der Annahme dieser Art von Positionen, die den täglichen Stunden im Auto oder am Computerterminal entgegenwirken, kann auch die Durchblutung und den Blutfluss durch das Becken verbessern, zunehmende Sensibilität. Die Anweisung von Mula Bandha (der Wurzelsperre), das ist das Ein- und Aufziehen des Beckenbodens, ähnlich wie ein Kegel, kann Bewusstsein und Kontrolle für diesen Bereich schaffen und diese neu entdeckten Muskeln stärken.

Hinweise zu Yoga und Sex

• Wenn Ihr Partner Yoga macht oder offen ist, es auszuprobieren, Sie können einen Funken finden, indem Sie gemeinsam üben. Partner-Yoga-Bücher und -Kurse stehen für diejenigen zur Verfügung, die diesen Weg erkunden möchten.
• Denken Sie daran, dass es Fälle gibt, in denen eine sexuelle Dysfunktion von einem Arzt oder Therapeuten behandelt werden muss.

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