8 Gliedmaßen als Grundlage des Yoga

Die Yoga-Sutras von Patanjali Es wird angenommen, dass sie um das Jahr 250 n. Chr. verfasst wurden. Obwohl sie Yoga-Asana-Praktiken kaum erwähnen, sie werden oft als philosophische Grundlage für das moderne Haltungsyoga angeführt. Die Sutras skizzieren acht „Glieder“ des Yoga. (Das Sanskrit-Wort für acht Gliedmaßen ist Ashtanga.) Jedes Glied bezieht sich auf einen Aspekt des Erreichens eines gesunden und erfüllten Lebens, und jeder baut auf dem vor ihm auf, einen Weg für den angehenden Yogi skizzieren.

Die Anweisungen bewegen sich von grundlegenden und sogar weltlichen Aspekten des täglichen Lebens hin zu den erhabenen Bereichen der Erleuchtung. Sie werden vielleicht überrascht sein zu entdecken, dass nur eines der Gliedmaßen mit der Ausführung von Yoga-Haltungen befasst ist. Das Aufkommen des Primats der physischen Hatha-Seite des Yoga ist eigentlich eine relativ neue Entwicklung in der langen Geschichte des Yoga.

Ein Überblick über Yoga

Die 8 Glieder des Yoga

Die acht Glieder sind wie folgt:

Yama

Die fünf Yamas sind moralische Richtlinien, die das Verhalten des Praktizierenden gegenüber anderen anleiten sollen. Sie sind:

• Ahimsa :Gewaltlosigkeit gegenüber anderen. Ahimsa wird oft als Argument für eine vegetarische Ernährung angeführt.
• Satya :Wahrhaftigkeit
• Asteya :Nicht von anderen stehlen. Obwohl dies ursprünglich wahrscheinlich eine wörtliche Bedeutung hatte, es wurde so erweitert, dass es bedeutet, andere nicht herabzusetzen, um sich selbst aufzubauen.
• Brahmacharya :Keuschheit. Ob das Zölibat bedeutet oder einfach nur die sexuellen Impulse kontrolliert, ist offen für Interpretationen.
• Aparigraha :Nicht begehren, was andere haben

Niyama

Während die Yamas das Verhalten anderen gegenüber lenken, die niyamas beschreiben, wie man sich selbst gegenüber ethisch verhält. Zusammen, Diese beiden Regelwerke sollten einen zu einem rechtschaffenen Lebensstil führen. Hier sind die Niyamas:

• Saucha :Sauberkeit. Wieder, wahrscheinlich ursprünglich eine praktische Bedeutung, hat aber eine moderne Interpretation, die Ihre Absichten rein hält.
• Santosa :Zufriedenheit mit sich selbst.
• Tapas :Selbstdisziplin. Die Verpflichtung haben, eine Praxis aufrechtzuerhalten.
• Svadhyaya :Selbststudium. Den Mut haben, in sich selbst nach Antworten zu suchen.
• Ishvara Pranidhana :Übergeben Sie sich einer höheren Macht. Ob das eine Gottheit ist oder die Annahme, dass die Welt von Kräften außerhalb unserer Kontrolle regiert wird, liegt bei Ihnen.

Definition der 8 Glieder des Yoga

Yama :moralische Richtlinien

Niyama: auf das eigene Verhalten gerichtet

Asana: Yoga-Posen

Pranayama: Atemübungen

Pratyahara: Rückzug der Sinne

Dharana: Konzentrationsfähigkeit

Dhyana: Meditation

Samadhi: Wonne

Asana

Die Praxis von Yoga-Haltungen , Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Wort Asana zur Zeit von Patanjali Sitz bedeutete. Bei den damals bekannten Posen handelte es sich wahrscheinlich um Sitzpositionen, die zur Meditation gedacht waren. Die Entwicklung dessen, was wir als moderne Yogahaltungen bezeichnen würden, geschah viel später.

Mache diese Yoga-Posen jeden Tag

Pranayama

Das Üben von Atemübungen . Die Wahl, den Atem für bestimmte Effekte zu kontrollieren.

Pratyahara

Der Rückzug der Sinne , Das bedeutet, dass die Außenwelt keine Ablenkung von der Innenwelt in einem selbst ist.

Dharana

Konzentration , bedeutet die Fähigkeit, sich ungestört von äußeren oder inneren Ablenkungen auf etwas zu konzentrieren. Dharana baut auf Pratyahara auf. Sobald Sie äußere Reize ignorieren können, Sie können beginnen, Ihre Konzentration woanders hin zu lenken.

Dhyana

Meditation. Aufbauend auf Dharana, Sie sind in der Lage, Ihre Konzentration über eine einzelne Sache hinaus zu erweitern, so dass sie allumfassend wird.

Samadhi

Wonne. Nachdem du Dhyana erreicht hast, die Transzendenz des Selbst durch Meditation kann beginnen. Das Selbst verschmilzt mit dem Universum, was manchmal mit Erleuchtung übersetzt wird.

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