Richard Simmons Übungen

Richard Simmons ist ein Ernährungs-und Fitness -Symbol , deren Aufgabe ist , die das Leben aus denen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen berühren. Seine Karriere begann in den 1970er Jahren nach dem Gewinn seines eigenen Kampf mit dem Gewicht . Er erkannte, dass es benötigt wird, um ein Gesundheitsplan für den übergewichtigen , älteren und behinderten Menschen zu sein . Er fand , dass die Fitness-Studios wurden mit Menschen, die bereits in Form waren gefüllt , und er zu denen, die waren nicht helfen wollte . Gehen

Richard Simmons hat ein Trainingsprogramm , das seine Persönlichkeit widerspiegelt erstellt. Es ist energisch und Spaß. Seine berühmte Übung Videos integrieren optimistisch und populäre Lieder mit geringen Auswirkungen , aber hohe Energie -Aerobic. Die Schritte, die er verwendet, sind sehr einfach , und sie so gestaltet sind, dass jeder kann sie tun.

Die Routine wird mit etwas sehr einfach wie zu Fuß in Ort oder Schritt Hähne starten. Bei einem Spaziergang im Ort, wird er in den Armbewegungen bekommen der ganze Körper sich im Takt . Der Schritt tippen würde , einen Schritt zur Seite, tippen Sie Ihre Füße zusammen und dann auf die andere Seite treten und die Erschließung den Füßen zusammen. Wie Sie Schritt zur Seite heben Sie die Arme zur Seite auf Schulterhöhe , und wie Sie Ihre Füße tippen zusammen , legen Sie die Arme wieder nach unten an Ihrer Seite.
Grapevine

Eine weitere grundlegende Schritt ist die Weinrebe. Die Weinrebe beginnt mit einem Schritt zur Seite auf beiden Seiten. Überqueren hinten, nehmen andere Seite Schritt in die gleiche Richtung , und tippen Sie Ihre Füße zusammen . Wiederholen einer Weinrebe auf der anderen Seite. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Armbewegungen mit der Weinrebe aufzunehmen. Richard Simmons choreografiert Armbewegungen zu gehen zusammen mit der Musik und den Texten .
Chases

Chases sind auch in der Richard Simmons Choreografie verwendet . Chase kann in jede Richtung erfolgen. Sie bestehen aus drei Schritten. Einen Schritt in eine beliebige Richtung , Schritt und Schritt wieder zusammen in die gleiche Richtung. Wenn Sie freuen geht ab auf dem rechten Fuß , freuen Sie sich auf den rechten Fuß Schritt wäre , zusammen mit der linken Seite und nach vorne wieder auf den rechten Fuß . Die Arme können in einer Reihe von verschiedenen Möglichkeiten gegeben werden , die einfachste davon wäre, die gegenüberliegende Arm nach vorne haben, wie Sie zu jagen.


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