Welche Art von Studiogeräte kann ich wenn ich schwanger bin

? Bewegung ist wichtig für eine gesunde Schwangerschaft sowohl für Mutter und Kind . Ordnungsgemäße Ausübung verwaltet Gewichtszunahme. Es verbessert auch das Selbstbild einer Frau , als ihr Körper erfährt die dramatischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Die meisten Trainingsgeräten sind für schwangere Frauen sicher. Missverständnisse
Mit Übungsbälle und leichten Gewichten kann Ihnen helfen, schwangere Frauen gesund zu bleiben.

Übung wird nicht mehr geglaubt, gefährlich, fetale Entwicklung zu sein . Im Gegenteil, ist entscheidend für moderate Bewegung einer gesunden Schwangerschaft . Schwangere Frauen werden ermutigt, den Maßstab der Anstrengungsempfinden , nicht ihre Herzfrequenzen zu verwenden, um die Intensität ihrer Trainingseinheiten überwachen
sicheren Maschine : .
Laufband Fitnessgerät , wie Laufbänder , sind ein guter Weg, um in Form zu bleiben, während der Schwangerschaft.

Ein Laufband ist eine ausgezeichnete Übung Maschine für schwangere Frauen. Je nach ihren Fitness-Level , kann eine schwangere Frau joggen oder beginnen eine Walking-Programm mit einem Laufband
sicheren Maschine : . Elliptical Trainer

Elliptical Trainer sind perfekte Maschinen zur Minimierung der Auswirkungen auf die Gelenke von Hüfte, Knie und Knöchel. Da eine Schwangerschaft fortschreitet, kann eine Frau finden Nieder-und No- Impact-Übungen bequemer
sicheren Maschine : . Stationäre oder Liegerad

Biking verbindet eine nicht - Auswirkungen Übung mit flexiblen Intensität . Früh in der Schwangerschaft können Frauen immer noch komfortabel an einer aufrechten stationären Fahrrad oder auch die Teilnahme an einem Spinning-Kurs . Später in der Schwangerschaft, schafft ein Liegerad zusätzlichen Raum , um eine größere Bauch zubringen.
Gesundheit Überlegungen

Wenn eine Frau war sehr aktiv vor , schwanger zu werden , sollten sie auch weiterhin mit moderater Bewegung durch viel von ihrer Schwangerschaft . Frauen sollten die wahrgenommene Anstrengung Skala verwenden, um die Intensität der Trainingseinheiten zu beurteilen. Eine schwangere Frau sollte nach Suzanne Schlosberg an FitPregnancy der Lage zu sprechen , während der Ausübung sein, aber nicht " Gürtel aus Show-Melodien " .


[Welche Art von Studiogeräte kann ich wenn ich schwanger bin: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020551.html ]