Wie der Bauch Fett loswerden Mit Simulationsübungen

Brennende Magen Fett erfordert Erhöhung der GesamtkalorienverbrauchFett aus Ihren gesamten Körper zu schmelzen. Kombination Stärkung und Cardio-Übungen nicht nur Fett an Ton und fest in ganz verbrennen, aber bauen Muskelgewebe. Simulation Übungen sind diejenigen, die das wirkliche Leben Bewegungen nachahmen und maximieren Sie Ihre Fettverbrennung Fähigkeit , Abschmelzen Bauch Fett. Anleitung
Bergsteiger
1

in einem Brett oder Liegestütz Position etwas breiter als die Schultern und die Füße etwa hüftbreit auseinander Begin, mit den Händen auf den Boden. Dies ist eine Bewegung, die Balance Ihr Kern als Stabilisator eingreift.
2 Start aus einem Brett oder Liegestütz -Position .

Beugen Sie die Knie, um ein Bein nach vorne unter die Hüfte und Ellenbogen zu Ihrem bringen , so dass Ihr andere Bein gerade hinter Ihnen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kern beschäftigt halten und den Hintern nicht erhöhen .
3

die Ausgangsposition zurück und das erste Bein nach vorne bringen die anderen Bein. Um Ihre Kern noch mehr engagieren, bringen das Bein voran auf der gegenüberliegenden Ellenbogen, arbeiten Sie Ihren schrägen Muskeln und Schlankheits Taille.
Jump Squats
4

Stehen mit Ihren Füße schulterbreit auseinander , Scharnier an der Taille und beugen Sie die Knie , in einem besetzten Position zu kommen.
5

Konzentration auf Ihre Kern beschäftigt halten , nutzen Sie Ihre Beine , um sich explosionsartig nach oben antreiben , Richten Sie Ihre gesamte Körper und erhöhen Sie Ihre Arme und was Ihre Füße den Boden verlassen.
6

Land leise, Biegen Sie Ihre Knie , wie Sie dies tun und landen auf dem ganzen Fuß . Wenn Sie landen, automatisch beugen Sie Ihren Körper wieder in die Ausgangsposition .


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