Zumba Fitness Versus P90X

Zumba und P90X sind zwei sehr verschiedene Workout-Programme . Ein Marken sich als eine tolle Möglichkeit, mit Tanz-und Latin-Musik erarbeiten , während die andere als High- Intensity-Training , die Benutzer auffordert, "bring it!" Beide Programme haben Fitness-Vorteile , aber Sie müssen entscheiden, welche am besten Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten. Workouts

Zumba ist ein Tanz -inspirierten , Herz- Intensivtrainingsprogramm. Die Trainingseinheiten sollen Spaß machen und sind auf lateinamerikanische Musik gesetzt . P90X , auf der anderen Seite verfügt sowohl Cardio-und Kraft-Training -Routinen. Statt Tanz konzentriert , werden die Cardio-Training von Martial Arts und plyometrics inspiriert. Während das Original Zumba -Programm nicht Krafttraining beinhalten , einige Varianten des Programms zu übernehmen , diesen Aspekt in die Trainingseinheiten. Zum Beispiel , Zumba Toning beinhaltet leichte Krafttraining und Zumba in der Schaltung ist eine Schaltung - Trainingsprogramm , wie der Name vermuten lässt.
Format

P90X ist vor allem bekannt als at-home Workout-Programm . Die Trainingseinheiten sind auf DVDs, die Sie in den Komfort des eigenen Heims können zur Verfügung. Zumba auf der anderen Seite, ist besser bekannt als eine Klasse , die an Fitness-Studios ist . Beide Programme sind aber auch in anderen Formaten . Es gibt Fitness-Studio -basierten P90X Klassen können Sie und Zumba ist auch als Heim-DVD erhältlich. Es kann sogar als Video- Spiel für die Xbox , PlayStation und Nintendo Wii -Gaming-Systeme durchgeführt werden.
Kalorien

Die Anzahl der Kalorien, die Sie mit einem brennen Training wird je nach Gewicht und die Intensität , mit der Sie es durchführen, aber nach Zumba variieren "Great Calorie Drive, " eine durchschnittliche Ein-Stunden- Klasse 750 Kalorien zu verbrennen . Forschung von der American Council on Exercise gestellt, dass der Kalorienverbrauch variiert zwischen P90X Workouts. Die Studie fand heraus , dass die " Brust, Schultern und Trizeps " Routine die wenigsten Kalorien verbrannt , bei 378 im Durchschnitt , während die " Plyometrics " Training verbrannten die meisten bei einem Durchschnitt von 631 .
Fitness-Level

Nach Magazin -Form , für Menschen jeden Fitness-Level geeignet ist Zumba . Zumba -Training können Sie an der gewünschten Intensität trainieren, basierend auf der Fähigkeit . P90X ist aber nicht für jedermann ausgelegt. Nach dem " P90X Fitness Guide" das Programm ist ein extremes Programm für Menschen , die bereits in guter Form sind . Der Leitfaden empfiehlt, dass Sie nur das Programm versuchen , wenn Sie erfolgreich die Fitness-Test in der Führung enthalten. Vor dem Start der beiden Programme sollten Sie einen Arzt konsultieren, um zu sehen, ob es das Richtige für Sie.


[Zumba Fitness Versus P90X: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001031830.html ]