Wie Kalorien verbrannt Joggen Berechnen
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die Menge an Kalorien unter Verwendung von Daten aus der Mayo -Klinik als Grundlage verbrannt berechnen . Es besagt, dass eine Person mit einem Gewicht von 160 £ wird 584 Kalorien während einer Stunde Joggen verbrennen , jemand einem Gewicht von 200 728 Pfund werden brennen und eine Person mit einem Gewicht von 240 £ 872 wird brennen. Das macht es ein Durchschnitt von 3,63 Kalorien pro Kilogramm gewogen ( 584 geteilt durch 160 728 geteilt durch 200 und 872 geteilt durch 240) . Multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht in Pfund um 3,6 um herauszufinden, wie viel Sie durch Joggen für eine Stunde zu verlieren.
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Geben Sie Ihr Gewicht und Höhe der Zeit, die Sie in ein Online - Kalorien verbrannt Rechner joggte . Es wird dann wieder die Menge der Kalorien, die Sie verbrannt.
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Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund um 0,75 um herauszufinden, Ihre Gesamtkalorienverbrauch(TCB) beim Laufen. Das ist die Menge an Kalorien, die Sie in einer Meile brennen würde . Dies würde jedoch insgesamt Ihre Ruhe- Stoffwechsel Kalorien zählen - die Menge , die Sie brennen würde durch einfach leben , unabhängig davon, ob Sie trainieren oder nicht. Um Ihre Nettokalorienverbrauch(NCB ) multiplizieren 0,63 von Ihrem Körpergewicht in Pfund. Nach Runners World , betrachten die Wissenschaftler die NZB der beste Weg, um Kalorien verbrannt zu berechnen.
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