Kalorien verlorenes Wasser Jogging

Wasser- Jogging ist ein Low-Impact- Aerobic- Sport. Dies macht es ideal geeignet , um Menschen der Genesung von Verletzungen, übergewichtigen Personen und allen anderen, die die Belastung auf die Gelenke zu minimieren möchte. Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, ist Wasser auch ein großer Jogging Kalorien -Brenner. Ihre persönlichen Kalorienverbrauch wird mit Ihrem Gewicht variieren. Die 125 - Pfund- Jogger

A 125 £ Person wird eine zusätzliche 7 Kalorien pro Minute brennen, wenn Wasser Joggen Vergleich zu, wenn sie in Ruhe ist. Im Laufe von einer Stunde fügt , dass bis zu 399 Kalorien verbrannt. Wenn Sie Faktor in der Anzahl der Kalorien, die der menschliche Körper für grundlegende biologische Funktionen, die der Stunden Kalorien auf 456 Kalorien zu verbrennen erhöht verwendet .
Bei 175 Pfund

mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien werden Sie von Wasser Joggen verbrennen - oder jede andere Tätigkeit . Ein schwerer, 175-Pfund- Person wird etwa 9 zusätzliche Kalorien pro Minute brennen, wenn Aquajogging . In einer Stunde summiert sich auf 557 Kalorien. Wenn Sie in der Ruhestoffwechselrateein 175-Pfund- Person verbrennt 11 Kalorien pro Minute, was sich auf 636 Kalorien pro Stunde arbeitet .
Gewicht von 225 Pfund
< Faktor p > Ihr Kalorienverbrauch wird weiterhin mit Ihrem Gewicht zu erhöhen. Bei 225 Pfunde Sie wird eine zusätzliche 12 Kalorien pro Minute mit Wasser Joggen verbrennen. Dies mag nur ein leichter Anstieg zu sein, aber im Laufe der Stunde fügt es bis zu einer beeindruckenden 718 Kalorien. Der Gesamtenergieaufwandaus Wasser -Jogging, einschließlich Ruhe Kalorien , ist 14 Kalorien pro Minute. Dies summiert sich auf satte 820 Kalorien in einer Stunde.
Everybody Else

Wenn Sie nicht gerade auf 125 , 175 oder 225 Pfund wiegen können Sie berechnen Ihren persönliche Kalorienverbrauch auf der Grundlage der Stoffwechselgegenwert von Wasser Joggen. Die Formel ist einfach der MET -Wert des Wassers Joggen - die 8.0 ist - multipliziert mit Ihr Gewicht in Kilogramm zu Ihrem Gesamtstundenkalorienverbrauchzu erhalten. Um Ihr Gewicht in Pfund in Kilogramm zu konvertieren, teilen sie durch 2.2 . Zum Beispiel, wenn Sie 190 £ oder 86 Kilogramm wiegen Sie 86 um 8,0 multiplizieren würden Sie eine Gesamtstundenkalorienverbrauchvon 688 zu geben.


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