Amateur Boxing Training

Boxen ist ein beliebter Sport auf der ganzen Welt , dass viele Profis und Amateure teilnehmen in. lernen Box erfüllen werden für immer in der Form, neue Menschen zu treffen und zu lernen, sich zu schützen. Mit dem Start ein Trainingsprogramm , können Sie ein erfahrener Amateurboxer zu werden. Typen

Es gibt verschiedene Arten von Boxen Workouts, die Ihre Ausbildung in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu helfen. Die wichtigsten Arten , nach Helium.com sind Schnelligkeitstraining , Ausdauer /Ausdauertraining und Krafttraining. Durch die Kombination dieser Elemente , können Sie sich in eine gewaltige Gegner zu gestalten.
Speed ​​Training

Speed- Training beinhaltet Arbeiten an natürlichen Reflexe und Beweglichkeit des Körpers . Die Geschwindigkeit Tasche ist vielleicht die häufigste Form von Tempotraining und Geschwindigkeit Taschen sind in den meisten Sportgeschäften erhältlich. Üben Sie Ihre Punsch Timing durch abwechselndes Schlagen einer Geschwindigkeit Tasche im Rhythmus mit jeder Hand. Hand Boxer können diesen Rhythmus bei extrem hohen Geschwindigkeiten zu halten. Seilspringen kann auch helfen, entwickeln Koordination und Reflexe für den Boxsport . Schattenboxen können Sie Ihre eigene Form zu kritisieren sowie schulen Sie Ihr Auge auf die Schnelligkeit Ihrer Bewegungen reagiert.
Ausdauer /Ausdauertraining

Art der Ausbildung konzentriert sich auf den Körper Anlage für Widerstandsfähigkeit in einem Kampf. Diese Ausbildung beinhaltet oft läuft, mit Treppenstufen oder Krafttraining manchmal , indem Sie beim Tragen schwerer Lasten verbunden. Die Beine und Kern sind der wichtigste Teil des Ausdauertraining . Nicht nur, dass Boxer trainieren, sich selbst zu halten, liefert Schläge über und über, sie sich selbst zu trainieren, um die Ausdauer zu nehmen ständig Schläge haben .
Power Training

Krafttraining isn ' t unbedingt bauen Groß Muskel. In der Tat, nach Hyperstrike.com , die Ausbildung von vielen Boxer ist auf den Aufbau von schlanken, engen Muskel , die schneller als sperrig, Großen reagiert basiert. Um diese Art von Macht , Muskeln aufzubauen , Boxer verwenden, Boxsäcke , um ihre Schlagkraft , als auch langsame Wiederholungen von Krafttraining und Gymnastik wie Push -ups zu verbessern.
Sparring
< p> Sparring ist ein weiterer Teil der Ausbildung, die mit der oben genannten kombiniert werden, um ein Kämpfer Ringerfahrung zu geben. Sparring ist eine Art von Bildungs ​​Kampf von jedem Teilnehmer genutzt, um sich zu verbessern. Zwar ist es immer noch konkurrenzfähig , ist Sparring vor allem auf die eigenen Stärken und Schwächen als Kämpfer Kritik und Erfahrung kämpfen verschiedene Gegner.


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