Wie man den Drei-Mann-Weben-Drill ausführt (und warum Sie sollten)

Trainingszeit ist für einen Trainer kostbar, unabhängig von der Altersstufe.

Egal, ob Sie das Grundschulteam Ihres Kindes coachen oder sich auf das NBA-Finale vorbereiten, Jedes Team braucht zu Beginn des Trainings eine Aufwärmaktivität, um sowohl physisch als auch mental die Durchblutung zu fördern.

Eine der beliebtesten Aufwärmübungen für Basketballmannschaften ist das "Three Man Weave".

Diese Übung funktioniert beim Passen und Fangen beim schnellen Break, Kommunikation, Abschluss, und den Boden hart laufen lassen.

Es kann zwar nicht die Action eines Live-Spiels nachahmen, aber das Drei-Mann-Gewebe ist immer noch eine nützliche Übung, um Ihre Spieler zu Beginn des Trainings zu beschäftigen. und auch grundlegende Grundlagen zu stärken, die jeder Trainer möchte, dass seine Spieler in einem Spiel anwenden.

Was Sie zum Ausführen benötigen:

1. Mindestens drei Spieler

Das Drei-Mann-Gewebe ist eine großartige Aufwärmübung für ein ganzes Team, da es in Gruppen durchgeführt werden kann. kann aber auch in einer kleinen Gruppe von nur drei Personen verwendet werden.

2. Ein Basketball

Es wird jeweils nur eine Gruppe das Drei-Mann-Weben durchführen. So konnte ein ganzes Team die Übung mit nur einem Ball ausführen. Jedoch, Es wird empfohlen, einen zweiten Ball zu verwenden, um die Übergänge zwischen den Gruppen schneller zu machen.

3. Ein voller Hof

Das 3-Mann-Gewebe ist ein Bohrer, der an beiden Enden des Bodens an einem Korb fertiggestellt werden muss.

So richten Sie das Drei-Mann-Gewebe ein:

Teilen Sie Ihr Team in 3 gerade Linien über die Grundlinie.

Eine Linie sollte sich in der Mitte der Grundlinie direkt unter dem Korb bilden, und die anderen 2 Linien sollten sich in gleichen Abständen auf beiden Seiten dieser Mittellinie bilden.

Wettbewerbsfähige Mittelschulteams oder höher sollten in der Lage sein, die beiden Außenlinien entweder dort zu bilden, wo die Dreipunktlinie auf die Grundlinie trifft, oder oder noch weiter draußen, wo die Seitenlinie auf die Grundlinie trifft. Aber wenn Sie ein Grundschulteam coachen, Möglicherweise müssen Sie diese Zeilen näher heranbringen.

Der Spieler vorne in der Mittellinie braucht einen Basketball, und der zweite Spieler in derselben Reihe auch.

Der erste Spieler in jeder Reihe ist die erste Gruppe, die die Übung ausführt.

Alle anderen Spieler sind „out“, um mit der Übung zu beginnen. wird aber schnell eingedreht.

Wie man das Drei-Mann-Gewebe durchführt

Der erste Spieler in der Mittellinie kann einen Brustpass zu einer der äußeren Linien machen, um die Übung zu beginnen. und muss dann hinter dem Spieler sprinten, zu dem sie gepasst haben.

Der Spieler, der den ersten Pass gefangen hat, muss dann einen weiteren Brustpass zum dritten Spieler machen und hinter ihm sprinten.

Die Gruppe bewegt sich mit jedem Pass den Platz hinauf, und dieses Muster wiederholt sich bis zum letzten Bounce-Pass zum Scorer, wer muss einen Layup machen.

Nach dem Layup, dieselbe Gruppe führt dieselbe Übung zurück zur ursprünglichen Basislinie, Abschluss mit einem weiteren Layup

Sobald die Gruppe nach unten und zurück gewebt ist, Sie füllen das Ende jeder Zeile aus, und die zweite Gruppe ist „in“.

Das Drei-Mann-Gewebe sollte ein durchgehender Bohrer sein.

Sobald die zweite Schichtung gemacht ist, die nächste Gruppe sollte beginnen, den Hof zu weben.

Setzen Sie sich ein Ziel wie „X macht in X Minuten“ oder „weniger als X verlorene Pässe“, damit alle motiviert bleiben und zusammenarbeiten.

Gründe für das Drei-Mann-Gewebe

Wir haben gegründet wie um das Drei-Mann-Gewebe zu führen, aber warum sollte Ihr Team wertvolle Trainingszeit dafür aufwenden?

A. Funktioniert grundlegende Grundlagen

Einfache Grundlagen wie das Passen und Fangen des Basketballs werden oft übersehen. und das Drei-Mann-Gewebe gibt Ihren Spielern eine Reihe von Wiederholungen, um an beiden zu arbeiten.

Eine Übung, die Wert auf gute Pässe legt, jeden Pass mit beiden Händen fangen, und das Beenden von offenen Layups kann als gute Erinnerung dienen, wenn es zu Beginn des Trainings zum Aufwärmen verwendet wird.

B. Zwingt Spieler zur Kommunikation

Je jünger Ihr Team ist, desto schlechter können Ihre Spieler wahrscheinlich auf dem Platz miteinander kommunizieren.

Das Drei-Mann-Gewebe ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Spieler zu zwingen, an dieser Kommunikation zu arbeiten, indem sie bei jedem einzelnen Pass den Namen des Spielers nennen, an den sie passen.

C. Bringt alle in Bewegung

Das Hauptziel des Drei-Mann-Gewebes besteht darin, Ihr gesamtes Team aufzuwärmen, sowohl geistig als auch körperlich.

Diese Übung bringt alle Ihre Spieler dazu, auf dem Platz auf und ab zu sprinten. zusammenarbeiten, um ein Ziel zu erreichen, und es bindet alle in kurzer Zeit ein.

Argumente gegen das Drei-Mann-Gewebe

Das Drei-Mann-Gewebe ist eine gute Übung zum Aufwärmen, Aber es sollte kein Eckpfeiler Ihrer Praktiken sein oder etwas, womit Ihr Team viel Zeit verbringt.

Das Hauptargument gegen die Verwendung des Drei-Mann-Gewebes ist, dass das Passieren und Hinterschneiden, das mit dem Drill verbunden ist, keinen spielähnlichen Situationen ähnelt.

Ich würde mit niemandem streiten, der diesen Fall vorgebracht hat.

Die Realität ist, dass weit geöffnete Brustpässe zu weit geöffneten Spielern innerhalb der Action eines echten Spiels selten sind. ebenso wie weit offene Layups.

Und Ihr Team wird während einer wirklich schnellen Pause nie den Platz aufwirbeln.

Letzten Endes, Live-Action-Übungen werden viel weiter gehen, um die individuellen Grundlagen Ihrer Spieler zu verbessern. und auch das Übergangsspiel Ihres Teams.

Deshalb empfehle ich, sich das Drei-Mann-Gewebe als eine Übung zum Aufwärmen des Körpers vorzustellen.

Abschluss

Auch wenn das Drei-Mann-Gewebe keine Aktion ist, die Ihre Spieler während eines echten Spiels verwenden werden, Es ist immer noch eine großartige Aufwärmübung, die seit Jahrzehnten bei Trainern beliebt ist.

Es kann Ihre Spieler nicht alleine zu großartigen Passgebern oder Finishern entwickeln. aber es wärmt immer noch die Muskeln auf, die notwendig sind, um an diesen Fähigkeiten zu arbeiten, und bringt Ihr Team dazu, zu kommunizieren und gemeinsam auf ein Ziel hinzuarbeiten.

Bei richtiger Anwendung, Das Drei-Mann-Gewebe ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr gesamtes Team aufzuwärmen und mit voller Geschwindigkeit zu trainieren.

[Wie man den Drei-Mann-Weben-Drill ausführt (und warum Sie sollten): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040639.html ]