Basketball-Konditionierungsübung – Memphis

Anziehen, Einer meiner Abonnenten hat mir diese Basketball-Konditionsübung geschickt, die er mit seinem Team hat. Ich habe es hier eingefügt, damit Sie es ausprobieren können!“  Weiter so!

Eine Basketball-Übung, die ich gerne verwende, um den Kindern beizubringen, weiterzupassen und das Übergangsspiel in Gang zu bringen, rufe ich an Memphis . Es ist ein Full-Court-Drill mit allen fünf Spielern.

Wir beginnen damit, dass unsere 5 einen Rebound bekommt und zur 1 an der verlängerten Freiwurflinie (rechte Seite) austritt. Die 2 und 3 lassen die Seitenlinien nach unten (2 auf der rechten Seite, 3 links). Die 1 geht weiter zum Crosscourt 3, der zum Auflegen einsteigt. Die 4 und 5 drängen auf den Rebound, die 1 geht querfeldein zum Outlet-Bereich, und die 2 und 3 kreuzen sich unter dem Korb. Zurückkommend geht der Ausgang an die 1, die an der 2 vorbeigeht, die die rechte Seitenlinie hinunter huscht. Die 2 dribbelt für den Lay-up ein und die Aktion geht weiter mit dem Auslass zu der 1, die weiterpasst, zu der 2, die weit bleibt. täuscht einen Sprungwurf vor und passt zur 4, der sich in den richtigen Block gedrängelt hat, für das Einlegen. Wir fahren mit der gleichen Aktion fort, aber jetzt gehen die Pässe 1 zu 2 zu 4 zurück zu 2 für den Springer. Die letzte Sequenz ist 1 zu 2 zu 4 und die 4 füttert die 5 mit einem Droppass in der Mitte der Bahn.

Ich mag diesen Basketball-Drill, weil er ein guter Conditioner ist und alle involviert. Ich hoffe, Sie finden es hilfreich.

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