Basketball-Konditionierung – 7-Minuten-Übung

Einer der größten Bereiche, den Trainer vernachlässigen, ist die Basketballkonditionierung. Lesen Sie unten für einen großartigen Vorschlag zu diesem Thema:

Von Sean…
Eine ausgezeichnete Basketball-Konditionierungsübung für alle Altersgruppen, die „7-Minuten“-Übung.

Teilen Sie Ihr Basketballteam in zwei Gruppen auf und stellen Sie sich an den gegenüberliegenden Grundlinien rechts von jedem Korb (wenn Sie zum Spielfeld blicken) auf, wo sich die FT-Bahn und die Grundlinie treffen.

Beide Gruppen laufen sieben Minuten lang die folgende Strecke:Vollfeld (Grundlinie zu Grundlinie) bei halber Geschwindigkeit; wenn der Spieler die gegenüberliegende Grundlinie trifft, sie nehmen sofort eine Verteidigungsstellung ein und mischen diagonal zur nahen Seitenlinie zur verlängerten FT-Linie; drehen und über den Platz sprinten bis zur gegenüberliegenden FT-Linie verlängert und diagonal zurück zum Schnittpunkt der Near-Side-Grundlinie und der FT-Spur schlurfen. Der Spieler wiederholt dann diese Route in die andere Richtung. Alle Streckenabschnitte mit Ausnahme der Basislinie-zu-Basislinie-Fahrt sind mit voller Geschwindigkeit.

In diesen sieben Minuten wird viel in Bezug auf Konditionierung offenbart, Anstrengung und Einstellung und ich habe es als eine sehr wertvolle Basketballübung empfunden.

[Basketball-Konditionierung – 7-Minuten-Übung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041211.html ]