Basketball-Übungen für Mädchen – Schießübungen

Hier ist eine meiner Lieblings-Basketballübungen für Mädchen. Ich benutze diese Basketballübung für Mädchen im Alter von 16 – 19 Jahren. "  Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, was Sie davon halten!

Aufstellen:
An einem Ende des Platzes drei Linien (Flügel, Center, Flügel) auf der Grundlinie. Der mittlere Spieler hat einen Basketball und der zweite Spieler jeder Reihe hat einen Ball. Am anderen Ende gibt es zwei Spieler, jeweils mit einer Kugel auf der Grundlinie auf jeder Seite des Schlüssels.

Von der Grundlinie mit den drei Linien, der Spieler in der Mitte hat den Ball und beginnt die Übung mit dem vorderen Spieler von jeder der Flügellinien. Die Übung beginnt damit, dass die ersten drei Spieler den Platz hinauflaufen, während der Mittelspieler zum Flügel passt. der Flügel geht zurück zur Mitte und die Mitte geht zum anderen Flügel. Der Ball berührt nie den Boden. Wenn die Linie die Foullinie des Vorplatzes verlängert erreicht, die Flügel schneiden zu den gegenüberliegenden Ellbogen und erhalten einen Pass von den Grundlinienspielern und schießen aus dem Pass. Der mittlere Spieler geht für einen Layup. Die Schützen bekommen ihren Rebound und ersetzen die beiden Grundlinienspieler. Der mittlere Spieler beginnt dann den Drill zurück in die andere Richtung mit den beiden Grundlinienpassern. Die gleiche Routine passiert am anderen Ende.

Der Schlüssel ist gutes Passen, Machen Sie die Layups (Rechts- und Linkshänder) und schießen Sie vom Grundlinienpass. Sie können diese Basketball-Schießübung ausführen, bis 50 Körbe hergestellt wurden, oder Sie können die Übung fünf Minuten lang ausführen und die Anzahl der hergestellten Körbe im Auge behalten. Die Spieler müssen nach jedem Korb die erstellte Korbnummer schreien.

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