Basketball-Defensivübungen – Close-out, Aberkennen, Hilfe

Dies ist eine der Basketball-Defensivübungen, die wir in der Praxis häufig verwenden. Ich mag es, weil es sich nicht nur auf einige der Schlüsselkomponenten der Verteidigung konzentriert, sondern uns auch hilft, unser Offensivspiel zu entwickeln.

1. 2 Spieler beginnen mit dem gestreckten Perimeter-Ellbogen (ungefähr im 3-Punkt-Bogen). Dann starten 2 Verteidiger unter dem Korb mit einem Basketball. Einer der Verteidiger rollt den Ball zu einem der Offensivspieler am Perimeter und sie spielen live, bis jemand trifft.

2. Die Übung konzentriert sich auf einige Schlüsselkomponenten des Verteidigungsspiels:
A. Schließung
B. Einen Pass verweigern
C. schnelle Beinarbeit
D. Sprechen/Durchkommen auf Ballschirmen
E. Helpside-Verteidigung mit 3-Mann- und 4-Mann-Closeout-Drill

Offensiv entwickelt es auch ihr Spiel.
3. Nachdem die Spieler dies etwa 5 Minuten lang getan haben, lassen Sie die Teams mit den niedrigsten Körben einen Sprint laufen (immer mit Zeitangabe).

4. Wiederholen Sie die gleiche Übung mit 3 Spielern und später mit 4 Spielern. Zeigen Sie, wie Sie auf der gleichen Seite des Bodens wie der Ball bleiben, auch wenn Ihr Mann Cross Court ist und auf einen Skippass wartet. (Helpside-Verteidigung)

5. Behalte dieses Mal im Auge, wie viele Stopps die Verteidigung bekommt. Sie können nur punkten, wenn Sie in der Verteidigung spielen. Für einen Stopp wird 1 Punkt vergeben. Sie können nur in die Defensive gelangen, wenn Sie einen Eimer erzielen. Für die Wertung eines Korbes gibt es keine Punkte. Sie können gegen eine Gebühr andere Punktwerte erstellen, Ablenkung, stehlen, oder 3 Haltestellen hintereinander.

6. Spieler nennen eigene Fouls und schießen keine Freiwürfe. Wenn ein Foul angesagt wird, nimm es einfach nach oben und spiele erneut. (keine Punkte für Foul-Situationen)

Tipp:Halten Sie alle Punkte fest und messen Sie alle Sprints. Stellen Sie sicher, dass die Spieler während der Sprints nicht joggen. Sie sollten in der Lage sein, in weniger als 10 Sekunden den Boden hinunter und zurück zu gelangen. (High School) und eine Reihe an Reihe machen – freier Rückwurf, halber Hof zurück, freier Rückwurf, Grundlinie und zurück in weniger als 25 Sekunden (je nach Alter/Fähigkeit).

Möchten Sie weitere defensive Ideen für die Praxis? Dann lies diesen neuen Artikel, den ich gerade gepostet habe:Drills For Basketball Defense

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